Akira

生理年龄、心理年龄是我们常见的年龄概念，近些年来，一些与健康指标相关的年龄指数也开始被人们重视起来，比如“血管年龄”“心脏年龄”，以及与消化系统健康息息相关的“肠道年龄”。中医里有“肠道乃百病之源”的说法，肠道有着人体七成以上的淋巴系统，是最重要的免疫器官，保持肠道健康年轻态，是我们身体“永葆青春”的秘诀。

涨知识：什么是肠道年龄？

肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体100%的营养和90%的毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，与人体“生老病死”息息相关。

肠道年龄，主要是看肠道内各种细菌的平衡程度，以此来预测肠道的老化状态。我们还可以由此估算出人体各种疾病的发病概率，从而对人的健康状况做出评估。

肠道年龄最重要的判断指数，就是看人体内有益菌的数量多少。

老年健康，要从“肠”计议

@小雨

我妈妈今年80岁了，没有特别大的病痛，但总是显得病恹恹的，整个人透着一股虚弱感。我觉得这和她食欲消退、味觉变差有关，妈妈几乎感觉不到饿，吃饭仅仅是一种习惯，每次吃不了几口不说，而且吃什么都不香。我很担心她，不知道怎么办才好。

健康支招：

“吃嘛嘛香”是身心健康的一大标志，但很多老人却总觉得“嘴里没味”，吃什么都不香。排除疾病和药物原因，多数是肠道“老龄化”使体内益生菌减少所致。

1.衰老本身就是益生菌的“天敌”，年龄越大，体内益生菌就越少;

2.现代人的饮食普遍过于精细化，膳食纤维的摄入量减少使肠道缺少养料，造成肠道内的益生菌减少;