文>>>鞠梅

（作者系本栏目特聘专家、中国医学科学院皮肤病医院主任医师）

1.什么人需要防晒？

由于日光中的紫外线会对我们的皮肤造成一定的伤害，如晒伤、晒黑、加速皮肤衰老以及增加皮肤癌的发生风险，所以合理防晒对于每个人来说非常有必要，且每天都需要防晒。

2.皮肤不防晒会长斑长痣吗？

众所周知，当我们的皮肤短期暴露于日光中而没有做好防晒措施时，光照部位会出现边界清晰的水肿性红斑，甚至出现疼痛，待红斑水肿消退后，部分人会出现灰黑色斑；如果长期日晒，光暴露部位会出现很多黑子。这是由于氧化黑素颗粒输送到角质形成细胞以及黑素细胞功能活跃合成更多的黑素所引起。

3.怎么选防晒霜？

防晒霜是爱美人士防晒的“利器”，市面上有乳剂、喷雾、油剂、气溶胶型、固体等多种剂型供我们选择。选择防晒霜时建议宽谱（同时标注SPF和PA）、安全、耐受性高的物理性/化学性防晒霜，不易产生刺激和过敏，对光稳定，不使衣物着色，易于涂抹，透气性好。若从事出汗的户外活动或水下作业时，最好选择具有抗水性能的防晒产品。

4.防晒霜怎么涂？

在出门前15 分钟提前涂抹防晒产品。一般产品需每隔2~3 小时重复涂搽。涂搽量以1 分硬币大小产品涂抹于整个面部为宜。全身曝光部位均需涂搽防晒产品。尤其对于头顶头发稀少、耳廓暴露的人群要特别注意。具体的涂抹时间和频率请遵照防晒产品说明书。

5.晒黑了会白回来吗？

皮肤晒黑后只要及时采取修复措施，抑制色素合成或者促进色素分解，是可以逐渐恢复的。当然如果没有及时修复，或者随着年龄的增长，可能会在皮肤晒黑的路上越走越远。饮食上适当选择富含维生素C 的蔬菜水果，对于美白也有一定的帮助。

6.老年人防晒需要注意什么？

应尽量避免阳光直射。如需增加日晒，最好选择上午10 点以前或下午4 点以后，建议选择硬防晒措施，如帽子、伞、衣物等遮盖防晒。织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。选择遮阳帽的帽檐边长最好在7.5cm 以上，这样才有较好的防晒效果。如使用防晒产品，建议选择物理性防晒霜，但要注意观察涂抹后有无不适症状，如出现皮疹、瘙痒，立即清洗并及时就医。

7.涂了防晒产品后需要卸妆吗？

当我们脱离光照射环境可以洗掉防晒产品，一般防晒产品（SPF20～30、PA+～++）洗面奶清洁即可；使用防晒油、固体型防晒霜、防水型或者高指数防晒产品则需借助卸妆产品彻底清洁，并及时涂搽保湿润肤产品以保持皮肤滋润。