摘 要：如今我国的业余体能训练存在诸多不足，使运动员难以掌控自己的身体、控制自身的力量。而跨栏需要有很高的技术水平，对运动员的身体素质也有许多的标准，因此，不合理的训练方式更容易让运动员身体受到损伤。功能性训练的出现大大改善了传统训练模式，更加科学地提高跨栏运动员的身体各项素质。基于此，本文主要研究在跨栏的体能训练中有效地融合科学的功能性训练，并得到很好的应用，希望能够對其训练方面有所帮助。

关键词：功能性训练;跨栏;体能训练

随着体育科技的发展，运动员正在积极注重一些体能训练，并且有很深的一些探究和发展，希望可以快速地找到非常适合自己的一种较为科学的训练方式，在一定程度上可以增强我们体育运动员的身体素质和强健体魄，减少在运动过程中出现一些不必要的损伤，来有效增加自己的训练时间。功能性训练经过长时间的研究和发展，已经被广泛地应用在很多的训练项目中，也可以应用在运动员受到损伤之后的恢复阶段，现在正在被很多的体能训练专家不断地应用，并且得到了积极的认可。本文主要是介绍了跨栏项目的一些具有功能性的训练，并提出了一些合适的体能训练的有效方法，希望可以增强人们的体能。

一、功能性训练的简述

现在，竞技体育越来越引起人们的一些关注，很多的体育项目也在逐渐加大课堂的教学力度，并且在训练所有的体育技能过程中，要重视身体各部分的协调能力，训练方式要多样化，不能只是利用单一的方式进行训练，这样起不到良好的训练效果，要把人体的运动科学的看成是强有力的运动传输。……