李蕙君

出生于1919年的于景云老人是阜新矿业集团的离休干部，也是远近闻名的“健康长寿之星”。初见于景云老人，记者对老人远超出实际年龄的年轻面貌和优雅的谈吐、敏捷的思维、清晰的口齿都深感惊讶。

活力依旧的“年轻党员”

于景云老人出身于书香门第，从小就爱学习，解放前在革命根据地当老师，无论岁月如何变迁，老人举手投足间依然流淌着那种老知识分子特有的知性美。跟老人一起生活了34年的孙媳妇穆丽美告诉记者，老人始终保持着读书看报的好习惯，头脑清晰，记忆力超群，说起国内国际大事，头头是道。

谈起自己87岁入党的初衷，于景云老人说，年轻时生活条件不好，身体也不好，时常腰疼腿疼，当时也一直工作，就觉得力所能及为党尽力就可以了。没想到生活越来越好，身体也跟着越来越好了，尤其退休后，不用上班了，虽然也参与一些社区活动，但总觉得自己还有“余热”没发挥出来。“从抗日战争到解放战争，再到新中国成立;从改革开放到2008年奥运会，再到今天，我见证了新中国发展的每一个重要时刻，是新中国的见证人，入党是我对中国共产党信仰的一种表达。社会的发展我听得见也看得见，我们国家未来一定会更好。”于景云老人激动地说。作为一名“年轻党员”，于景云老人积极参加离休支部组织的各项学习和活动，2006年6月被评为海州区“一先两优”优秀共产党员;2007年被评为市“健康之星”;2019年被评为市老龄委“健康长寿之星”。

四世同堂的和美之家

窗台的绿植、墙上的书画、床边随手可及的杂志……一走进于景云的家，浓浓的诗书文化气息扑面而来。穆丽美告诉记者，自己嫁到这个家34年，一直跟奶奶生活在一起。奶奶生活态度积极健康，心胸开阔，对晚辈注重言传身教，这么多年，几乎没有见过奶奶跟谁闹过矛盾、争吵打架的，心眼好，特别和人，周围谁有困难她都帮。

于景云老人说，记忆中好像只骂过儿子一次。那时儿子还年轻，上高职呢，结果贪玩，考试成绩特别不好，被狠狠地说了一顿后就再也没有挂过科。穆丽美说，奶奶总说教育孩子不能慣着，但也不能靠说教，主要还是要靠影响。正是在老人“和为贵、慈为本”的生活理念影响之下，这个四世同堂的大家庭特别和睦。孙媳妇侍奉陪伴奶奶34年，任劳任怨;重孙子耳濡目染，对太奶奶更是孝顺：从上大学到现在，虽早就在外地上班了，但这么多年始终保持着一个习惯，就是回家的第一时间一定是看太奶奶，即使老人偶尔去其他晚辈家了，也要第一时间赶到太奶奶身边。

自己的健康自己规划

穆丽美告诉记者，奶奶生活起居特别有规律，很注重保养，一直坚持锻炼。头两年还坚持打乒乓球、门球，每天都能自己走到公园。这两年怕运动量太大老人身体吃不消，就由保姆把奶奶推到公园后，奶奶再自己选择运动器械活动活动。穆丽美说，奶奶还有一个防止老年痴呆的“秘籍”，就是打麻将，每天午饭后到下午4点都是固定的打麻将时间。麻友一来，奶奶的精神头就更足了。“跟老姐妹聊聊天，搓搓麻，看奶奶高兴，我们更高兴。”

于景云老人还有自己的“健康笔记”。由于一直保持每天看书的好习惯，所以只要看到好的健康知识，老人都会做笔记。因此老人不仅仅是全家人的“保健医”，日常饮食也都是自己规划。老人建议多吃五谷杂粮，“五谷养五脏”，最好煮粥，还要注意搭配，除了青菜以外，老年人还要补充肝、蛋、奶。于景云老人说：“说起长寿秘诀，其实很简单，早就有人概括了，就是‘老有所学、老有所为、老有所乐。”