郝明

摘要：体育项目中，举重属于非常特殊的内容，其对于运动员的耐力和体能有较高的要求。运动员体能训练需要安排科学训练计划与方法，让运动员获得良好的训练效果，实现身心的全方位发展。本文将以举重运动员体能训练作为研究对象展开叙述与分析，为运动员体能训练提供科学意见与建议，提高运动员体能训练质量和效率，实现全方位发展，增强运动员身体素质。

关键词：举重运动员；体能训练；科学训练

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）12-0107

舉重运动是体育项目中对体能有着很高要求的项目，运动员体能素质直接关系到最终成绩。因此，举重项目必须重视体能训练。在运动员体能训练中，有时候所选训练内容不合适，训练中运动员不认真，导致运动员的体能训练效果并不是很好。为了保障体能训练效果，就必须进行合理、科学的训练，让运动员获得更好的训练效果，提高体育成绩。

一、举重运动员体能训练的基本原则

体育项目必须重视运动员体能训练，举重训练需要参考下述几点原则，保障体能训练质量。

1.必须严格遵守竞技需要原则。体能训练的时候，应当按照运动员身体素质差别训练。训练中因为性别不同，所以训练内容、训练方法也不同。运动员训练的时候，需要根据男女生体能特点重点训练，这是必须注意的事情。

2.应当遵循循序渐进系统训练的原则。举重运动员在体能训练中，必须系统化训练，保障体能训练科学与合理。……