张莉

随着人们生活水平的不断提高、新生事物的不断出现，加之一些家长重智轻体，忽略了对幼儿身体素质的培养，导致孩子不是过度沉迷于电子产品，就是各种培训班大量占据课余时间，进而导致如今的孩子不是肥胖，就是瘦小儿、小豆芽，幼儿的身体素质呈下降趋势。因此，重视体育锻炼，让家长们了解体育锻炼的意义成为我们当下所追求的教育目标。

《3～6岁儿童学习与发展指南》中指出，应该根据儿童的年龄、生理特点以及季节的变化，每日开展多种形式的体育锻炼，运动强度适中，保证运动量，提高儿童的身体素質。幼儿每天户外活动不少于2小时，充分利用日光、空气和器械进行体育锻炼，使幼儿精神饱满，身心健康发展。

研究显示，运动可以提高儿童的食欲，改善挑食、偏食的不良饮食习惯。在实践中我们可以看到运动量小、运动强度不够的儿童往往食欲不佳。相反，每天进行合理体育锻炼且运动量和强度都达标的幼儿则食欲非常好。同时运动可以使体内的能量消耗增加，促进胃肠道蠕动，提高新陈代谢。科学的运动、合理的膳食，是幼儿身体骨骼、肌肉生长的物质基础。

运动可以改善幼儿的睡眠质量，促进生长发育，生长激素通常在入睡后1小时达到分泌高峰，因此充足的睡眠对身高的增长有显著的作用。运动的幼儿与不运动的幼儿相比，熟睡期明显延长。而且运动可以产生多巴胺，能够让人精神愉悦、有活力，身心更加放松。……