五一长假大家去哪儿玩看了呀？这期报纸出版的时候，假都已经开始放了，所以咱们要把关注点放在节后的工作和生活中。5月最容易让人忽略的节日就是母亲节，它是每年5月的第二个周日，今年就是5月9日，很快了哟，你给母亲大人准备了什么礼物吗？

高血压日，你知道是哪一天吗？

高血压是最常见的慢性病之一，目前全国有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。为了让广大群众了解高血压的严重危害，我国还将每年的10月8日定为“全国高血压日”。

如何预防高血压

想要预防高血压，必须做到以下几点：

1.坚持运动，如健走、跑步、游泳、家务劳动等，活动量要达到中等强度。

2.少吃盐、糖、油，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。另外要控制快餐和外卖的频率，尽量在家中就餐，利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

3.吸烟会加速心血管病的发生，吸烟者应尽早戒烟。

国家要求成年人每年必须至少要检测一次血压，而家族有高血压病史的人，最好是每天都检测一次血压。

报社有位中年的同事就有高血压，除了不停吃药以外，每天都要用血压计测一下，还经常发截图在朋友圈提醒身边的人要注意身体。二哥家里倒是没有高血压病史，不过父母也都六七十的岁数了，随时监控一下身体很有必要，所以听了这位同事的教诲，也给家里买了一台便携式的家用血压仪。……