魏红花

挂着耳机都是在听歌？错！现在越来越多人的耳机中播放的不再是音乐，而是风声、雨声、读书声……

几乎每个音乐平台都能找到一些白噪声的歌单，专业的白噪声播放软件都有着很高的下载量，毕竟，优质睡眠对于“打工人”来说已经快成一样奢侈品了。而许多人发现，听着那些白噪声可以睡得更香，也更易入睡。

白噪声究竟是什么？为什么这种“噪声”也能让人舒缓、放松？

白噪声为什么是“白”的

正如可见光线有不同的频谱，随着频谱的从低到高我们会逐渐看到紫色、蓝色、绿色、黄色、红色等颜色的变化。而这些颜色混合在一起，我们得到了“白光”。声音也有不同的频率，我们可以在一张“声谱图”中看到不同声音存在不同频率段的高低变化，如果图形十分平坦，我们可以说这段声音在各个频段上的功率是一样的。不同频率的光线均匀混合出了白光，不同频率声音均匀混合出的也就被称为“白噪声”。

為什么白噪声有助于睡眠

虽然根本的原因至今也没被充分地揭示，但我们也许能从几种主要的猜想中略知一二。

1.单调刺激

我们的大脑有一种神奇的机制，在面对单调且重复的刺激时会逐渐放松、活跃度下降。很多人难以入睡时数绵羊、数星星能帮助入睡正是这样的原因。为了避免重复的景象让司机昏昏欲睡，高速公路可能会额外增加一些拐弯、起伏或是设置假人等。

白噪声作为一种声音刺激，恰巧符合单调、重复这一特性，我们在初步适应以后，大脑不需要花费更多的“精力”去处理声波，让大脑放松、有助眠效果也就不难理解了。