刘红梅

腦卒中属于急性脑血管疾病，也称脑血管意外（CVA）、中风，是指因脑部血管突然破裂，或由于血管阻塞导致血液无法流入大脑导致脑组织损伤的疾病。脑卒中通常起病急，病情发展迅速，对患者的身心危害极大。因此，积极防治至关重要，而家庭护理质量是影响脑卒中患者预后的重要因素。

1脑卒中的预防措施

脑卒中的危险因素大致分成两类：（1）可干预危险因素，如吸烟、肥胖、酗酒、血脂异常、高血压、糖尿病、心脏病等;（2）不可干预危险因素，如年龄、性别、种族与遗传因素等。脑卒中预防应从可干预危险因素着手，规避高危因素。

1.1 一级预防

一级预防主要针对脑卒中高危人群。（1）增强自我防治意识，养成良好习惯。吸烟者戒烟，避免酗酒，根据身体状况适当锻炼，增强体质，提高抗病能力，养成运动习惯，避免过度肥胖。平时生活中选择低盐、低脂、低热量饮食，控制脂肪与胆固醇摄入量，多吃新鲜蔬菜与水果、粗粮，预防便秘。注意自我情绪管理，保持积极乐观的心态，不要给自己太大压力，不要过于劳累，不熬夜，劳逸结合，学会自我调节，释放心中压力，放松心态;（2）控制血糖、血脂及血压。“三高”是引起脑卒中的危险因素，特别是高血压。因此，脑卒中高危人群一定要控制好血压、血糖与血脂水平，注意定期监测、复查，尽早发现潜在的危险因素，特别是血压常规筛查，若血压升高，可通过调整生活方式、规范服用降压药等方式进行降压处理，维持血压水平低于140/90 mmHg，预防脑卒中发生。……