□ 刘 晗

刚刚过去的3 月21 日是世界睡眠日。一个人生命的三分之一都是在睡眠中度过的，这个众所周知的道理却一再被爱熬夜的都市人颠覆。比起工作和娱乐，睡眠可谓人生时间线上最了无生趣的一个环节，不少人都抓住晚间交感神经兴奋的节奏经营起了“私人夜场”：白天昏昏欲睡的艺术家趁着灵感搞创作，卸下职场包袱的上班族相聚在酒吧聚会吐槽不亦乐乎，大排档摊主煽动着都市烟火气，城市的节奏就在夜猫子的搅动下渐入佳境。当然还有习惯性晚睡的手机控、被课业和加班挤压到失去睡眠自由的学生和上班族，以及等待迟迟不到睡意的失眠者……

偷时间的人打破了日常生活原本的格局，他们把睡眠抛到脑后换来了一时的愉悦，疏解了暂时的压力，也幻想着“一直熬夜一直爽”，但久而久之睡眠不足也会降低生活质量，甚至以压缩人生的长度为代价，所有熬过的夜全部加倍奉还。想睡的人睡不着，夜里嗨白天困，不夜城里充斥着无数双熊猫眼。曾经陷入美梦的放松变成了当下的障碍和压力，当失眠成为一种流行病，“我们为什么要睡觉？”就不再只是来自大众的质疑，科学家马修·沃克也借此围绕着睡眠本身及其相关的梦境、疾病进行解释，为一夜好梦开出良方。

晚上躺下睡不着、白天喝水太多频繁起夜、午睡太久导致深度睡眠时间过短、半夜或者凌晨醒来难以再入睡……这些似曾相识的情景几乎会反复出现在睡眠的进程中，正是因为每个人的睡眠节奏各异才诞生了“早起鸟”和“夜猫子”的称呼。