大多数欧美人因做不到“亚洲蹲”而苦恼。正是由于这种姿势在亚洲比较常见，而在欧美又是如此稀有，它才得名“亚洲蹲”。但是为什么有的人做起“亚洲蹲”毫不费力，有的人却感觉“亚洲蹲”如此困难？这种能力的差别是先天的吗？

双脚分开，脚跟着地，慢慢下蹲，直至臀部接近脚后跟。注意保持平衡，脚跟不要离地。你能做出这个动作吗？如果你可以做下来，那么恭喜你，你完成了一个标准的“亚洲蹲”。

不过就算你做不到也没关系，你不是唯一一个。毕竟在欧美，有数以万计的外国人因做不到“亚洲蹲”而苦恼不已。

大多数欧美人在深蹲时脚跟都会自然离地，而“亚洲蹲”的要求是脚跟要紧紧地贴在地面上。正是由于这种姿势在亚洲比较常见，而在欧美又是如此稀有，它才得名“亚洲蹲”。但是为什么有的人做起“亚洲蹲”毫不费力，有的人却感觉“亚洲蹲”如此困难？这种能力的差别是先天的吗？

“亚洲蹲”为什么这么难

布莱恩·奥辛海勒是美国加州的一名理疗师，他在博客上撰写了一系列关于深蹲的文章。他写道：“深蹲是一种三重弯曲运动：胯、膝和脚踝都必须弯曲，也就是说你得把腿和脚全部折叠起来。这可是很复杂的运动。”

不过，其中最关键的因素还是脚踝的灵活性。用编辑罗斯·安德森的话来说，“下蹲时，我总觉得自己的跟腱会断裂”。

日本2009年的一项研究显示，无法深蹲的男子脚踝都特别僵硬。奥辛海勒指出，这也是儿童为什么能够轻易蹲下的一个原因，“我女儿出生才一天，我就测量了她的脚踝灵活性。……