徐长风

中国功夫太极拳是圆的运动。当今科学时代，圆的运动已经可解。圆的运动不提屈法是一大偏差，与清代重要太极拳理论家陈鑫说“一伸一屈即为拳经”“五伸五屈为妙手”差距甚远。陈鑫的伸屈二元哲理，解释了圆的运动，语言最为精准，千古不易。对此我们只能认真探索理解，不可忽视。

人有屈法，才带出伸法。阴为基础，屈蓄才能后发。“经络学说”的大周天、小周天，阴经和阳经的流动方向是伸屈相反的。所以按阴经和阳经流动方向进行运动，可确保人体圆的运动一伸一屈反做。因此大小周天在太极拳中起重要作用。

一、大周天阴经包括手三阴加足三阴，其生长位置和流动方向及储能功能

1.大周天手三阴“由手走胸”：其流动方向从手内侧走胸，同解剖手臂屈肌生长位置相同。手臂内侧像有一股暗流指向胸部膻中穴中丹田，有储备能量的作用。手胸这种鲜活的屈蓄运动，是大脑想得清楚的。

2.大周天足三阴“由足走腹”：其流动方向从足腿内侧走腹，同解剖足腿屈肌生长位置相同。足腿内侧有一股暗流向腰腹屈蓄，人即下蹲。屈蓄下蹲过程即是足下涌泉或下腹下丹田储备能量。任脉把中丹田下丹田能量连接起來，直达足底产生强大足下反弹力。大脑也是想得清楚的。

3.大周天手三阴和足三阴的流动方向，确定起了储备能量的作用。

①手三阴屈蓄，还带领上半身任脉下沉、肩关节内旋、胸腹屈蓄下沉，增强了整体屈蓄和储能的功能；②足三阴屈蓄，又带领下半身足踝和髋关节屈蓄、腰腿屈蓄，阴经入腹气沉下丹田。……