王统朝

【引言】我是一名陈式太极拳爱好者，是陈正雷的忠实粉丝，虽从未与他谋过面，但通过网络视频向他学会了陈式太极拳的老架一二路、新架一二路及陈式太极枪、刀、剑、春秋大刀等器械。我练太极拳仅十年多，但自认为对其健身奥妙颇有感悟，这主要得益于陈正雷有关太极浑圆桩及练气通周天等视频给我的指引和启发。我根据陈正雷视频教授的方法，坚持用浑圆桩练气，不仅体验到了什么是真正的内气，更幸运的是还用内气打通了大小周天，并切切实实地享受到了内气打通周天后给身体健康给带来的诸多益处。同时，由于有了内气，自己的太极拳水平产生了质的飞跃，对太极拳真谛的领悟得到了大大的提高。我愿意和广大太极拳爱好者分享这份幸运，把我在这方面的一些实践、体验及思考和盘托出，供前辈、同行们批评指正，更希望能抛砖引玉，引起广大同行们的再次聚焦，共同把中华民族祖先的这一养生智慧，中华传统文化的这一精华，充分发掘出来，造福国人，造福人类。我将分三篇与大家分享。

我是从2010年的春节开始进行浑圆桩练习的，4个月左右手上有了气感，2年多小周天通，5年多大周天通。开始阶段，每天练习时间是下午5点左右，地点在自家寝室，一次只能站半小时。手上有了气感后，站桩的兴趣高涨，一次能站2小时。小周天通后，由于逆腹式呼吸形成了，不再需要意念参与，也无须深度入静，所以为了避免枯燥，我就把站桩地点改在客厅电视机前，一边听电视一边站桩，时间从晚6时30分至8时30分。……