潘霜喜

金刚八式是古传少林拳派功夫典型的功力性拳法。金刚八式意取金刚为名，其意是指以金刚之志磨炼身心，通过千锤百炼铸就金刚体魄。金刚八式的练习体现了武者勇往直前、无所畏惧、奋勇拼搏的尚武精神。

金刚八式的名称分别是降龙、伏虎、穿捶、分心掌、丹凤掌、野马掌、双推掌、炮捶。其特点：大开大合、直来直去、外主刚猛、内示安逸、气势磅礴、劲力迅猛。

通过学习金刚八式的名称和特点而知晓动作招式的实用价值和文化渊源，八式的每一式在练习与应用时讲究象形取意、意动形随。通过内心思想来指导外形动态的细微变化，使之举手投足皆以形意相融为其规矩，力求象其形取其意，在形意之间练就金刚威猛之势。

金刚八式的练习方法非常丰富，单就每一式的单练就有许多种练法，如降龙掌的练习方法分别有单式的左右式练习方法，单式的左式单练及低架和高架的练习方法，还有每一式的快练和慢练。待每一式的动作熟练后可以组合练习，如降龙、伏虎两式的组合，针对这两式的组合还有单独的练功歌诀。如拳谱记载：“降龙伏虎逞刚强，手打起落人难防。脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬。”待到组合动作娴熟后便可以进行成套的路子练习，即八式的左右式整体套路演练。通过金刚八式套路的练习有内调脏腑、外通经络的养生作用。

单式功法的单练主要用于提升武者内功劲力的修炼，即便是套路的练习非常完美到位了，还是要坚持单式动作的重复练习。……