汤吉人

学拳术者，非特动作宜敏捷，尤贵姿势之正确，故初学者之手法步法均宜特备注意，以立基础，然后而练习各技，自可达于精深之域。

一字步、十字步、十字腿三者，为洪拳之根本功夫，舍此即不得其门而入。故先述此三者之打法、用法，为初学者辟其入门之路。唯关于动作姿势之方向，皆以朝南为标准，学者须注意之。

一、一字步

（一）一字步说明

【练法】

向南立正，双足并拢，怒目挺胸，股向后掬，双手握拳靠腰，脉门向上。左足踏出约离右足二尺，双膝屈，两腿平行。即“平马”。

将身转东，左足仍屈膝，右腿斜伸，足尖向东旋转成丁字形。即“左箭马”。

左足收拢提起，双膝屈，同一方向。即“左吊马”。

左足踏出原步，仍作左箭马，将身从右转西，右足屈膝，左腿斜伸，足尖向西转成丁字形。即“右箭马”。

右足收拢足跟提起，双膝屈，同一方向。即“右吊马”。

右足踏出原步，左足收拢向南立正，双手放下踏步二十秒，双手握拳仍靠腰，右足向南踏出一步，足尖向东，将腿斜伸，左足屈膝，两膝相依。即“左夹马”。

左足收拢屈膝，同时，右足向西着地伸直，足底踏地。即“右插地龙”。

右足收拢屈膝，左足向东着地伸直，足底踏地。即“左插地龙”。

左足收拢，立正双手放下，踏步二十秒，收势。

（二）一字步教学法

1.平马

【练法】

向南立正，双拳靠腰，左足向东踏出，屈膝。

2.左箭马

【练法】

将身转东，右腿斜伸。

3.左吊马

【练法】

左足收拢，足跟提起，屈膝。

4.右箭马

【练法】

左右踏出原步，将身转西，左腿斜伸。

5.右吊马

【练法】

右足收拢，足跟提起，屈膝。

6.右夹马

【练法】

右足踏出，左足收拢向南，右足伸南，两膝相依。

7.左夹马

【练法】

右足收拢，左足伸南，两膝相依。

8.插地龙

【练法】

左足收拢，右足着地伸西，收攏，左足着地伸东，收拢，踏步二十秒。

（三）一字步摘要

1.平马

【用法】

如左敌相近。

对待方法：双拳靠腰，将左足提起，用脚底向下蹬入其脚背或脚尖。

2.左箭马

【用法】

如敌以双手推入胸部。

对待方法：双手靠腰，右足向右踏出，依势用右肩连臂向左立转，使敌手从左滑出。

右箭马其法相同，方向相反。

3.左吊马

【用法】

前敌拳手从上乱打。

对待方法：双手以腰，先将右足退后一步，双膝屈，于是将身缩拢，能避自身。

右吊马其法同上，方向相反。

4.右夹马

【用法】

若前敌用脚尖踢阴。

对待方法：双手仍依腰，先将左足退后一步屈膝，左腿斜伸，两膝相依，以遮蔽阴，得免受伤。

倘敌脚踢右膝，避法相同。左夹马其法相同，双脚相反。

5.右插地龙

【用法】

前敌拼命赶来将要近身。

对待方法：左足屈膝，同时，右足着地伸直，使敌触而一蹶。

二、十字手

（一）十字手说明

向南立正，双手用苗叶手靠腰，脉门向上，怒目挺胸，股向后掬，右手向西打出，依势收拢靠腰。即“小兵点将”。

左足向南踏出，作左箭马。左手向左掠出，收拢靠腰；右手向南打出平伸。即“铁掌劈城”。

右足向南踏出作左箭马，右手向右掠出，收拢靠腰；左手向南打出平伸。即“铁掌劈城”。

将身从左向北作左箭马，左手从右向北打出。即“铁掌劈城”。

左足向北踏出作右箭马，右手从左向右掠出，收拢靠腰；左手向北打出。即“铁掌劈城”。

左足向西踏出作平马，将左手用摘手向西钩出平伸收腰。即“鹰爪钩敌”。

收拢靠腰，作左箭马，右手向西打出，右足收拢并立，左手循臂打出。即“磨掌穿心”。

左足向西又踏出作左箭马，右手向西打出，身向北作平马，将右手用摘手向东钩出平伸。即“鹰爪钩敌”。

收拢靠腰将身转东作右箭马，左手向东打出，左足收拢并立，右手循臂打出。即“磨掌穿心”。

右足向东踏出作右箭马，左手向东打出，右足向南退出作平马，双手收至胸前，同时，向南北打出平伸。即“童子分队”。

将身转南，作右箭马，双手小臂交叉用摘手，同时，向东西钩开并伸。即“鹰爪捉食”。

作右吊马，双手向上往东西分开，收拢，右手握拳抵住左手掌心，向南送出，屈肘。即“小将敬帅”。

右足收拢立正，双手放下，收势。

（二）十字手教学法

1.小将点兵

【练法】

向南立正，双手靠腰。

右手向西打出。

2.铁掌劈城

【练法】

左足向南踏出，左手从右掠左，右手向南打出。

3.铁掌劈城

【练法】

右足向南踏出，右手从左掠右。

4.铁掌劈城

【练法】

将身转北，依势左手向北掠去，右手循臂打北。

5.铁掌劈城

【练法】

右足踏北，右手从左掠右，左手向北打出。

6.鹰爪钩敌

【练法】

左足向西踏出。左手钩西。

右手向西打出。

7.磨掌穿心

【练法】

右足收拢，左手打西。

左足向西踏出，右手打西。

8.鹰爪钩敌

【练法】

将身转东，右手向东钩去。

左手打东。

9.磨掌穿心

【练法】

左足收拢，右手打东。

右足向东踏出，左手亦打东。

10.童子分队

【练法】

右足向南踏，作平马，双手向南北分开。

11.鹰爪捉食

【练法】

将身转南，双手左右钩开。

右拳抵住左掌，右足收拢立正。

双手放下。

（三）十字手摘要

1.铁掌劈城

【用法】

如敌人右手对胸打来。

对待方法：先用左足伸出，钩住其右足后跟，同时，左手向左掠其手，右掌打入其心。

2.磨掌穿心

【用法】

若前敌立定。

进取方法：左足伸前，先前右手假打其心，倘若敌将手接住，即用左手四指，依臂打入其心。

3.童子分队

【用法】

倘两敌同来将近身。

对待方法：先将右足伸前，同时，双手并拢伸进两敌身内，向左右推开，急向前走，可免无事。

4.鹰爪捉食

【用法】

若左右两敌将近身。

对待方法：先将右足踏开，依势双手伸出，握住两敌阴子，喊一声“余”字音。

三、十字腿

（一）十字腿说明

向南立正，双手用苗叶手靠腰，怒目前视。双手向东西分开平伸。即“一字手”。

左足向南踏出作左箭马，双手小臂交叉，左手外，右手内，右足从下向南踏出。即“踢腿”。

右足放下，双手向上分开、收拢靠腰，左足向南飞起。即“穿腿”。

左足放下作左箭马，双手向南打出，將身从右转向北，双手小臂交叉，左手外，右手内，左右从下向北踢出。即“踢腿”。

左足放下，双手向上分开、收拢靠腰，右足向北飞起。即“穿腿”。

右足放下，双手向北打出，双臂交叉，右手外，左手内，左足向西踏出，右足着地扫转西方，用足面向上飞起，放下。左足着地扫转西方，用足面向上飞起。即“扫堂腿”。

左足放下作左箭马，双手向西打出，将身从右转向东作右箭马，同时，右手向东掠出靠腰，左手向东打出。即“铁掌劈城”。

作右吊马。右手从上掠下，两臂交叉，右手外，左手内，用右足面向东飞起，放下左足向东飞起。即“连环腿”。

左足放下作左箭马，双手向东打出，左足向北退出，将身向南作右箭马，同时，右手向南掠出，左手向南打出。即“铁掌劈城”。

作右吊马，双手向上望东西分开，收拢右手握拳抵住左手掌心，向南送出屈肘。即“小将敬帅”。

右足向东踏出，左足收拢立正，双手放下，完。

（二）十字腿教学法

1.踢腿

【练法】

向南立正。

两手分开。

左足伸南，两臂交叉，左足向南踢出。

2.穿腿

【练法】

双手分开依腰，左足飞南。

放下，双掌打南。

3.踢腿

【练法】

将身转北，两臂交叉，左足向北踢出。

4.穿腿

【练法】

双手分开依腰，右足飞北。

放下，双手打北。

5.扫堂腿

【练法】

双臂交叉，左足伸西，右足着地扫转。

向西方飞起。

右足放下，左足扫转。

向西方飞起。

放下，双手打出。

6.连环腿

【练法】

将身转东，左手打东，右手掠下。

右足向东飞起。

右足放下，左足向东飞起。

放下，双手向东打出。

7.小将敬帅

【练法】

左足伸北，右手掠南，左手打南。

右拳抵住左掌，右足收拢，立正。

双手放下。

（三）十字腿摘要

1.踢腿

【用法】

如敌人立定。

进取方法：先将左足伸前，同时，双手伸出揪住其两臂，即用右足尖踢入其膝或阴。

2.穿腿

【用法】

若前敌离远。

进取方法：先将右足向前跳出一步，同时，双手向依敌面上分开，使其混乱。

当用左足底飞起打入其胸。

3.扫堂腿

【用法】

譬如前敌左足向前，左手打来将近身。

对待方法：先用右手向左推去其手，同时，右足着地向左钩去其足，即提起打入其腰或臀部。

4.连环腿

【用法】

敌人将要进身。

对待方法：不管他拳脚打来，先将双臂交叉依胸，同时，右足飞起打入其腹。

倘敌退去，用左足飞起，又打入其腹部或阴子。

（编辑/高翔）