汤吉人

学拳术者，非特动作宜敏捷，尤贵姿势之正确，故初学者之手法步法均宜特备注意，以立基础，然后而练习各技，自可达于精深之域。

一字步、十字步、十字腿三者，为洪拳之根本功夫，舍此即不得其门而入。故先述此三者之打法、用法，为初学者辟其入门之路。唯关于动作姿势之方向，皆以朝南为标准，学者须注意之。

一、一字步

（一）一字步说明

【练法】

向南立正，双足并拢，怒目挺胸，股向后掬，双手握拳靠腰，脉门向上。左足踏出约离右足二尺，双膝屈，两腿平行。即“平马”。

将身转东，左足仍屈膝，右腿斜伸，足尖向东旋转成丁字形。即“左箭马”。

左足收拢提起，双膝屈，同一方向。即“左吊马”。

左足踏出原步，仍作左箭马，将身从右转西，右足屈膝，左腿斜伸，足尖向西转成丁字形。即“右箭马”。

右足收拢足跟提起，双膝屈，同一方向。即“右吊马”。

右足踏出原步，左足收拢向南立正，双手放下踏步二十秒，双手握拳仍靠腰，右足向南踏出一步，足尖向东，将腿斜伸，左足屈膝，两膝相依。即“左夹马”。

左足收拢屈膝，同时，右足向西着地伸直，足底踏地。即“右插地龙”。

右足收拢屈膝，左足向东着地伸直，足底踏地。即“左插地龙”。

左足收拢，立正双手放下，踏步二十秒，收势。

（二）一字步教学法

1.平马

【练法】

向南立正，双拳靠腰，左足向东踏出，屈膝。

2.左箭马

【练法】

将身转东，右腿斜伸。

3.左吊马

【练法】

左足收拢，足跟提起，屈膝。

4.右箭马

【练法】

左右踏出原步，将身转西，左腿斜伸。

5.右吊马

【练法】

右足收拢，足跟提起，屈膝。

6.右夹马