聂洪辉

林大昌曾任宜丰县委副书记、县长，县人大常委会主任、县关心下一代工作委员会主任等职，现年91岁。如今，他仍精神矍铄、腰板笔直、思维敏捷、耳聪目明，生活能自理，还能参加一些社会活动。林大昌的养生法，总结起来就是：坚持锻炼、心态平和、睡眠规律、饮食多样、多动脑筋、家庭和睦。

坚持锻炼。出生于宜丰县石市镇农村的林大昌，从小就养成了勤劳俭朴的生活习惯，经常帮家里干活。他在职时坚持步行上下班，退休后依然每天散步，并且适当参加体育锻炼。以前，他每天至少要走5公里。进入90岁高龄之后，他体力有些衰退，仍没有放弃散步，只是改为每天散步3次，一天走满8000步。现在，林大昌散步时依然昂首挺胸，浑身是劲，旁人还以为他才六七十岁呢。

心态平和。林大昌经历90多年风雨，饱尝酸甜苦辣。不论处于何种境况，他总是保持乐观心态，想得开、放得下。他胸怀宽广，一直以诚待人，心中装得下恩怨。“文化大革命”期间，林大昌受到迫害，但他不以为意，坚信未来是光明的。“文革”结束后，他不计较过往，笑看得失，照样一心一意扑在工作上。很多人在待遇高低、职位晉升等问题上绞尽脑汁，林大昌却始终认为那些都是鸡毛蒜皮的事，从不放在心上。他认为，好好过日子才是人生的真谛。生活中，他平易近人，没有架子，对现有待遇知足，每天都是乐呵呵的。

睡眠规律。有规律的起居对健康至关重要。林大昌坚持早上6点左右起床（冬天7点左右），中午午睡两小时，晚上10点左右睡觉，每天要保持八小时以上的睡眠。……