徐婧英

每到考试季，父母都希望以一己之力，为孩子保驾护航，让孩子心无旁骛走进考场。但请注意：家长无微不至的帮助，未必对考生有利。

确保如常

我们都知道，考试一方面比的是知识、学习能力，另一方面拼的是心态、抗压能力。

一个人在放松状态下，大脑的运行才更高效;一个孩子心情放松，才能效率高、学得好。心情放松的一个先决条件是：安全感充足，没有任何异常变化，一切如常。

让孩子心情放松，保证其安全感，有赖于家庭生活的点点滴滴：父母该上班的上班，该参加的聚会就参加;日常饭菜要清淡，可以适当照顾孩子的需求，但不要提供特殊营养、开小灶，这只会让孩子感到自己的不同、异常。

异常就意味着脱离正常轨道，孩子会感到自己是全家的焦点和核心，虽然有被重视、被优待的感觉，但更多的是压力和惶恐，孩子会加重思想负担，情绪起伏。家长一定要记得，不正常、特殊化会破坏安全感，多做不如少做，多照顾不如少照顾，不要让孩子感到自己特殊。

我也经历过孩子中考，我知道在教育被如此重视的今天，孩子备考，父母心如止水、生活一切照旧确实很难。但是再难，家长也要学会管理自己的情绪，尽量保持生活如常，营造和平稳定的家庭环境，毫不夸张地说，好多时候父母的情绪，就决定了孩子的情绪。

科学共情

前几天，几个高考生不约而同向我表达了这样的想法：“每次考不好，我都会很难过，但更难过的是怕爸爸妈妈伤心，感觉对不起他们，他们为了我付出了那么多……”