文·李梦月（昭德心理签约作者、应用心理学专业）

家庭“PUA”主要主要有三大类型：打压式教育是无论孩子取得成就或表现不好，家长都会给予打击。过度控制指父母以爱之名，通过强调自己辛苦等话语让孩子内疚，孩子不服从就会给被打上“不听话”“不孝顺”的标签，强迫其服从。夸大付出则通过夸大父母的付出，让孩子忽略自己的价值，甚至为父母牺牲自己。知道了这些知识，父母该如何避免对孩子“PUA”呢？

转变教育观念认识到打击式教育不对，用鼓励代替指责和批评，试着让孩子找寻到他们存在的意义。约翰·戈德曼的研究表明，讥讽、蔑视或贬低会直接导致孩子低自尊，父母需要注意。

转变自己的情绪不要以一种焦虑的状态来面对孩子，父母要找到自我安全感。研究表明，身处压力、不安环境下的父母更可能采取侵入式的心理控制。

温柔地退出学会一点点地放手，让孩子做回真正的自己，如果不能替孩子去承担选择的后果，就别去替他们做出选择。父母如果能够真正内化这些观念，“原生家庭”的悲剧才会越来越少。