浩海云

为什么长辈总是强调要早睡早起？22点睡7点起与0点睡9点起到底有什么不一样？那些不分昼夜的劳动者也需要遵循日出而起日落而息的规律吗？

所谓的按时作息是顺应人类天性，还是仅仅只是文化习惯强加的结果？在科学史上，关于作息的研究有很多，其中不乏脑洞大开的惊世之作。

作息规律之谜

纳塔涅尔·克莱特曼是世界公认的第一位系统研究睡眠的专家，被称作“现代睡眠之父”。他是 REM（快速眼动）睡眠的发现者，也因此提出了睡眠的不同阶段相关理论。在功成名就之前，他就对睡眠有非常多与众不同的猜想。例如睡多久最合适、长期不睡会发生什么，以及何时入睡何时醒来的问题。

但想要弄清楚这几个问题，必须先找到定义“睡眠”的标准。

二十世纪初，脑电波图的诞生为许多神经科学和脑科学的研究者提供了极大的便利。根据脑电波的变化可以让研究者非常容易判断出睡眠和清醒之间的转换。

并且，那个年代科学家们已经了解了人的体温在一天当中的周期性变化规律。睡眠时体温开始下降，醒来后逐渐升高，这是一个周而复始的过程。 也正是这两个趁手兵器的出现，才让克莱特曼有机会进行他脑洞大开的科学实验。

当时43岁的克莱特曼已经以自己的身体为实验材料做过相当多关于睡眠的实验了。他曾经强制剥夺自己的睡眠长达180个小时（约一周），企图将每天24小时的作息规律调整为48小时。

最终克莱特曼尝试了一周“白天39小时+晚上9小时”的生活，但实验并没有成功。……