舒曼

心理困扰人人皆有，处理不当很有可能就演变成心理健康问题。当下职业院校心理健康教育普遍面临两大困境：一是学生心理观念还未彻底转变，将心理问题等同于精神病，导致学生对心理健康咨询存在顾虑与抗拒，出现心理困扰不愿及时接受相关心理辅导;二是随着职业教育的迅猛发展，心理教育师资无法满足学生心理健康教育的需求。在这两大困境下，发挥学生们的心理自助作用就显得尤为重要。

以资源为取向的大学生团队心理素质拓展活动可以很好地激发学生们助人自助的意识，通过躯体的接触、内心的开放，以此关注心理的感悟与成长，在彼此接纳与互动的过程中，促进彼此共情，建立相互信任感，构建助己助人的互助校园心理氛围。其促进心理健康自助的路径及原理是什么呢，从学生个体来说又该如何自助？

首先，我们要利用好资源支持系统。

大学生团队心理素质拓展训练以团队的形式开展，将一个个分散的个体组成有情感联结的团队，彼此相互支持形成一个情感资源系统。我们每个人都有一个家庭，家庭是一个支持系统;每个学生都有一个班级，班级老师和同学们都是一个系统。如果我们有效地利用好身边的资源支持系统，就不容易被压力击垮。这就提示我们，帮助家庭其他成员，促使身边的人产生健康行为，往往也能提升自身心理健康水平。

大多数人都会有心态失衡的时候，我们要善用身边的资源支持系统，面对困境时不断寻求更好的解决方案，并且不断加强和其他人在情感上的联系，建立支持系统，向其他人敞开自我，展示解決问题的能力。……