南小希

在心理咨询工作中，我们经常会碰到咨询亲密关系困扰的来访者，尤以女性居多。

而女性碰到的困惑中，又有很大一部分来源于和丈夫的相处不融洽。

更有意思的是，这些因为丈夫而焦虑的女性，通常有一个很明显的特点：莫名觉得自己的丈夫越看越不顺眼。

A女士说：“我丈夫一回到家就是半死不活的样子。我当然也知道他工作很辛苦，有时候想多关心他一下，但他似乎不想和我说话，这个时候我就气不打一处来。本来想嘘寒问暖一下，但话一到嘴边就变成了数落，埋怨他什么活儿也不干。一开始，他还会顶回来，渐渐地就开始完全不沟通了……”

B女士说：“我丈夫真像个巨婴，没什么上进心，也不关心孩子的学习。我也不知道怎么才能让他成熟一点。我觉得无论我怎么说他都无动于衷。”

C女士说：“我丈夫创业好几年了，一直处在勉强维持的状态。他经常早出晚归，我们很少有交流的机会。两个人相处的时候，他總是有意无意地回避我，我想亲近他，但他很排斥我。我觉得很失落，感觉他在冷落我，可我越追，他就离得越远……”

不难看出，这些夫妻的互动陷入了一个负面循环模式，导致彼此内心真实的需求和实际发生的结果之间，产生了巨大的鸿沟。

每对夫妻的状态尽管各不相同，但其本质都是一样的：他们彼此需要，想要靠近，却渐行渐远。

明明是两个彼此需要情感支持的人，一个想要靠近，却将对方越推越远;一个需要安慰，却无法感受到温暖。这真是世界上最遥远的距离。

为什么会这样呢？

 你知道吗，丈夫越骂越不听话

其实，很多妻子的心目中都有一个理想丈夫。

如果现实中的丈夫不尽如人意，妻子的潜意识里就会希望将丈夫“改造”成理想中的样子。但是，她们“改造”丈夫的想法通常会用表达不满的方式呈现出来。

在很多情况下，丈夫面对妻子的不满和指责时，并不会直接爆发、使关系彻底陷入僵局，而是会选择用隐秘、迂回、令人难以觉察的方式攻击回去。

这就是心理学上所称的“被动攻击”。被动攻击往往是无意识、自己也觉察不到的。

比如： 明明可以早点回家，却频繁选择加班或在外面吃饭;明明可以做好的事情，却偏偏搞砸;答应妻子的事情，却总是选择性遗忘;表面顺从妻子，背地里却是敷衍……

每当妻子没有正向表达自己的需求，而是通过负面情绪来表达自己的不满和悲伤时，丈夫往往也会选择被动攻击。

你嫌弃他懒，他就真的破罐子破摔，不照看孩子，不打扫卫生，甚至不好好上班。

你觉得他没有上进心，他果然甘心做咸鱼，一天天混吃等死。

你嫌他整日不着家，渐渐地你发现越来越看不见他的踪影。

这时候，我们真的需要思考，如何学会正向表达自己的需求，用正确的言语和方式把内心的期待表达出来。

 为什么总是忍不住批评丈夫

如果女人总是看丈夫不顺眼，其实有更深层次的原因。

父母对待孩子的方式，在孩子的内在世界里，会形成“内在父母”和“内在小孩”。

成年后，父母对待我们的方式，会成为我们对待自己和他人的方式。

如果我们有苛责型的父母，那我们的“内在父母”仍然会继续对我们苛责。对自己苛责的人，是很难对伴侣宽容的。

B女士有个苛责的父亲，在这个苛责的父亲面前，她没有办法撒娇，很多行为都不被包容。她的父亲对母亲也不好，所以她长期对父亲心怀不满和愤怒，这种不满和愤怒一直郁结在心。

于是，B女士长大之后可能就形成了想要对异性进行掌控的潜意识，从而破坏了伴侣关系。如果B女士对自己的旧有模式有所觉察、懂得多欣赏和夸奖自己的丈夫，可能对于丈夫就是另一种看法了。

同时，缺乏安全感的女人，也会更容易对丈夫不满。

著名自体心理学家科胡特认为，在人的生命早期，来自养育者的理解和回应具有十分重要的作用，可以成为人一生的“心理氧气”。

如果一个人在童年得到过充分而有质量的陪伴和关注，就会形成稳定的自体感，即相信自己是有价值的，珍贵的，值得被好好对待的。

这样的人内在稳定，能够更好地应对外在世界的变化，更好地与他人建立高质量的关系，不会因他人态度的变化而产生自我怀疑。

但是，自体感不稳定的女人会更容易将安全感和幸福感依附在他人身上，希望丈夫按照自己的意愿去行事。

只有丈夫是自己期待的样子，才能够证明自己是可爱的、好的，如果他“不听话”，就会引发妻子强烈的焦虑感，让妻子开始怀疑自身的价值。

C女士生长在一个缺少回应的家庭环境里，她的父母对她缺少情感上的支持，比较淡漠，总是忙着自己的事情，对她的需求置之不理，她的童年几乎是在缺少陪伴的状态中度过的。

于是，C女士结婚后，她丈夫一不听话、或者展现出与她父母相同的冷漠态度时，C女士的负面情绪就迅速涌出，然后开始心生不满，觉得与丈夫的关系越来越不安全。

所以，如果想要知道如何才能让丈夫看着更顺眼，不如先觉察自己在亲密关系中的行为模式。

    丈夫越夸越优秀

B女士经过心理咨询后，清楚了一点：我们对外在世界的感受和看法，很大程度上要归因于自己的行为模式和自己先前未觉察到的问题，所以她决定做一些改变。

她发现了一个现象：让丈夫越来越听话，其实有一个好办法，那就是：夸。

为了让自己想要的行为在丈夫身上持续出现，她经常对丈夫的某个具体行为进行夸奖：  “亲爱的，你在外面辛苦了一天，回来还帮忙做家务，你好体贴啊！”“亲爱的，你做家务的样子好帅，我好喜欢！”“亲爱的，这么晚了你还帮我出去买药，我真的觉得自己是世界上最幸福的女人……”

她的夸奖起到了正强化的作用，使她期待出现在丈夫身上的行为增多增强了。她的丈夫比平常更早回家，同时也更体贴，对孩子也更有耐心，和以往差别很大。

原来夸奖有这么大的魔力。

人需要生活在正向反馈的环境中，每个人都需要被看见、被肯定、被回应。

科胡特说过：无回应之地即是地狱。缺少回应和反馈，或者让一个人一直生活在负面反馈的环境中，会极大挫伤一个人的自尊心、自信心以及自我认同的水平。

同样，夸奖丈夫，是在重新塑造一个肯定、认同的家庭环境，在被看见和被认同的环境中，我们得以重新疗愈，朝着关系重新整合的方向前进。

被看见，是一道光芒。如果在生命早期我们未被看见过，那么在成年后的亲密关系中，被看见依然有着重要的心灵修复作用，使我们能够重新感受到亲密关系的滋养、重新获得爱人和被爱的能力。

责编/伊和和

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