□郑金美

《黄帝内经》有说“春夏养阳，秋冬养阴”。春分过后气温逐渐回升，阳气活跃，人体新陈代谢活动加快，正是阳虚体质、气虚体质人群养生的最佳好时节，而老年人如果利用春天阳气欣欣向荣的时机，顺势适当进补，对养生防病和治病大有裨益。

从中医理论上看，此时却是养生的好时节，借着春分阳气上升，阳虚体质、气虚体质人群从情志养生、饮食养生、起居养生、运动养生等方面着手，效果最佳。阴阳平衡是人体健康的根本，因此，养生的核心就是调和阴阳，平衡阴阳。气虚体质和阳虚体质人群应顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，坚五脏而通经络，避虚邪而安正气。

阳虚体质：又称为“虚寒体质”。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

气虚体质：气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够、阳气虚、缺乏温煦、畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反应在脏腑功能的低下。气虚体质的人五脏相对来说，肺脏功能和脾脏功能弱。气短乏力的人，属气虚质，肌肉松软。和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁的。……