教您如何爱肝
2021-06-03天津市第一中心医院主任医师张雅敏
开卷有益·求医问药 2021年4期
□天津市第一中心医院主任医师 张雅敏
肝脏是人体最重要的解毒器官。人体新陈代谢产生废物，以及外来的毒物毒素，包括服用的药物的解毒，都是由肝脏完成的。此外，肝脏还有合成、代谢、分泌、造血的功能，没有肝脏人类将无法生存。在我国，肝癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率和死亡率都很高，通常一发现就是晚期，被称为“沉默的杀手”。那么，我们该如何爱护肝脏，远离“沉默的杀手”呢？
一、在健康状态下如何爱护肝脏？
身体健康，检查没有发现肝脏异常时，做到正常的保养即可。
第一，多运动不超重、健康膳食。肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因，会让肝脏工作更加辛苦，发生脂肪肝的比例增加，因此避免高脂肪高热量饮食、规律运动不仅是对肝脏，对整个人体的健康都是至关重要的。
第二，注意饮食卫生、不抽烟、不酗酒、规律作息。生水生海鲜可能会感染甲肝、戊肝；酒精是肝区病变的主要催化剂，长期大量饮酒，轻者也能引起脂肪肝、高血压、高血脂等，严重者可能导致酒精性肝硬化，因此无酒精的生活方式是护肝的重要一步；抽烟不仅能引起肺癌，也可以增加肝癌的发生率。
第三，避免滥用药物，远离各种受到血液污染的器具。
1.吃进体内的药物都要经过肝脏解毒，是药三分毒，所以，不要乱吃药，即使是保肝药也会增加肝脏的负担。
2.避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青，不与他人共享刮胡刀、牙刷等，减少接触可能被血液污染的器具。