□天津中医药大学第一附属医院副主任医师 李华南

你是否长期伏案工作或是用电脑？经常感觉自己脖子僵、肩膀酸？当心，你可能被颈椎病盯上了。

颈椎病作为现今影响人们身体健康的常见疾病之一，无论是在国内还是国外它的危害性和覆盖面都是极广的，根据最新世界卫生组织所公布的全球十大顽疾中，颈椎病位于第二位。目前我国颈椎病发病率已经接近20%，实际确诊患有颈椎病的人数也达到2亿左右，且近年来有明显的年轻化趋向。从现实角度出发，颈椎病本身便不好治愈，整体治疗周期极长，劳心费神极其影响患者生活工作质量，因此超前预防颈椎病发生便显得极为重要，防患于未然永远要好过亡羊补牢，所以我们更应该了解并掌握颈椎病的症状征兆，继而制定针对性、专业性较强的预防策略，才能将颈椎病发生率降至最低。

那么我们是否可以提前预知自己的颈椎是否正常呢？教大家几招自测自己的颈椎是否健康，我们可以给它简单总结为一看、二动、三感觉。

一看：看颈椎的曲度

大家都知道在医院里就诊时，医生都会让患者拍摄颈椎的正侧位片，一般来说侧位片能够很好地显示颈椎的曲度。

那么，我们也可以通过观察受检者端坐后其侧位颈椎的形态来初步了解颈椎的健康情况。我们需要先画两条线，一条是肩前重力线，另一条是肩中重力线。然后以受检者的耳重心点做一条垂线，看看垂线落在前面两线什么位置。……