张建云

日子不像马拉松，它就是个马拉松。当我们愤怒、焦虑和叹息的时候，这些负面情绪就是沉重的石头，于是我们负重前行，落于人后了。正如一台电脑、一部手机，之所以慢下来，是因为内存将满，没及时清理的缘故。而那些朋友圈的内容，随手下载的App，像极了“小猫钓鱼”故事里的蝴蝶和蜻蜓，好看好玩，引得我们一会儿抓这，一会儿追那——久而久之，我们便在三心二意的享乐中空手而归了。

因为人们喜欢享乐，所以没有乐子时，便愤怒、焦虑和叹息。享乐与负面情绪特别像一枚硬币的两面，由此及彼，物极必反。唯有能管理情绪、时常自省的人才会轻装上阵、轻松上路。

同样的日子，同样的路程，我们为什么感觉负担比别人重呢？情绪的问题。拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

当然，控制情緒，既指控制负面情绪，也包括管理正面情绪。因为赚了钱、当了官、出了名、有了本领而得意忘形，自我陶醉，甚至狂妄自大，更不可取。很多人是在自命清高、自鸣得意中孤芳自赏，然后败下阵来的。

庄子讲了一个控制正面情绪的故事。有一个工匠很会雕刻，他刻的人与真人一样。君王问他，怎么能刻得那么像呢？

工匠回答说，我开始刻的时候，一定要先守斋。守斋，就是不吃荤。三天之后，心里就不会想领导表彰、前排就坐的事了。五天之后，就不会想掌声鲜花、粉丝追随的事了。七天之后，就忘了自己的存在，然后便与天地自然、雕刻艺术融为一体了。……