沈洋

在这个快节奏的时代，很多人免不了加班、熬夜、应酬，各种皮肤问题层出不穷。黑眼圈是最普遍的一种，不经意间变成“熊猫眼”，任美瞳多亮多大，双眸依旧美不起来。

很多人以为黑眼圈是睡眠不足惹的祸，但有些人明明一天睡夠8小时，为什么还是摆脱不了黑眼圈呢？为什么“大出血”买的昂贵眼霜、眼膜不起作用呢？让我来告诉大家。

其实，黑眼圈（Dark Circle）或“熊猫眼”是指双侧眶周上下眼睑皮肤外观颜色较正常皮肤相对深，呈青黑或紫黑色、环形，一般以下眼睑为主的一类疾病。中医学古籍将其描述为 “目黯黑”“睑黡”“目胞黑”等，《目经大成》首先提出此病证名，并描述其症状“两目无别弊，但上下外睑煤黑”，此病与现代生活的饮食作息习惯及心理情绪因素等有很大关系。现代医学中，治疗黑眼圈的主要方法为：维生素内服或外敷、激光治疗、手术治疗，但是效果不明显、价格昂贵、副作用较大。

中医认为，黑眼圈并不是一种独立的疾病，它的发病与人体五脏关系密切。中医认为：五色形于外，五脏应于内。有病必有色，内外相袭，如影随形。黑眼圈的出现亦代表着肾脏或肝脏出现了问题，肝的本色是青色，而青色主寒证、瘀血，当人受压力或情绪困扰而出现肝气郁滞、气机不畅时，血液流通不顺，微细血管交换循环减慢，于是黑色素沉淀在上下眼皮间，形成了黑眼圈。月经不调、疲劳过度、长期熬夜、打麻将、长时间看电视，尤其是睡眠不足都会导致黑眼圈。

饱受黑眼圈折磨的患者，不如试试用中医方法来缓解。在这里，我给大家介绍按摩法、外敷法、食疗法，让你不用眼霜，不浪费钱，就可以淡化黑眼圈。

按摩法 把双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。再推荐几个常用的按摩手法：用大拇指按住两边的攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷），把两个穴位向一起推;用中指或者食指慢慢向内侧推揉丝竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷的部位）;用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米），轻轻地向脸部中央推揉;将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次;最后用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3～5圈。

外敷法  （1）莲藕洗净，马蹄刮皮，然后将两者切碎放入榨汁机加入2杯水搅拌，睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水亦可饮用。（2）将生土豆刮皮、清洗后切成0.5厘米的厚片，敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部，长芽的土豆不要用。（3）每晚睡觉前，将脸部清洗干净，取出适量的橄榄油倒在手心，双手合十轻轻热搓，觉得手掌心发热就马上把手指覆盖在眼袋上，坚持2～3分钟后冲洗干净。（4）把黄瓜洗净切片放进冰箱，第二天即可以拿来敷眼，每次15分钟左右即可。

食疗法  （1）山楂橘皮饮。取山楂、橘皮各适量加水共煮30分钟，待凉加入蜂蜜饮用，每次200毫升，每天两次。（2）栗子白菜煲。取栗子及白菜适量，常规煲汤饮用。栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。同时推荐芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以饮用枸杞和红枣做的枸杞茶。

注意劳逸结合，做到起居有常、生活有规律，保证足够的睡眠时间，并经常参加体育锻炼，改善全身机能状态。总而言之，去除黑眼圈是个“大工程”，切忌操之过急，应该静下心来慢慢应对。