出轨、婆媳矛盾、无话可说、金钱纷争、性生活不和谐……婚姻中危机四伏，让夫妻束手无策。遇到棘手的婚姻危机，我们要如何处理？2021年，资深心理咨询师肖雪萍老师继续为您提供最实用的婚姻危机处理攻略。

最近，马俊特别想离婚，对妻子包晓丽的控制欲忍无可忍！

当初谈恋爱时，她的控制欲就很强，要求马俊每天报告日程安排，上交工资卡，不许和女同事私下交流，还以送靓汤的名义到他家“突击检查”。因为父母工作忙碌，马俊从小是在亲戚家长大的，女朋友这么紧张在乎他，刚开始让他很感动。然而结婚3年后，马俊就受不了了：家里的所有事情都要听从包晓丽安排，他不能发表任何看法，内心很压抑。更让他无法接受的是，如果晚上7点没有下班回家，她就会情绪崩溃，每隔3分钟打一个电话，闹得领导连重要项目都不让他参与了。

强势的背后是虚弱

如果马俊能认识到，包晓丽的强势外表之下，藏着很深的痛苦和脆弱，他就能释然很多。她5岁时，父母离婚，母亲远走他乡，她一直认为是因为自己太弱小，才没有能力控制事态的发展。恋爱结婚后，她决定改变自己被抛弃的命运，所能想到的努力方式就是控制丈夫，让他听从自己的安排。这个方式确实不成熟、不理性，长远来说对关系有破坏性。但是，包晓丽的内心固着在童年创伤里，在处理婚姻关系时，处于孩童的心智模式之中，只能想到这种幼稚的方式。

在过去7年里，马俊一直接受包晓丽的各种安排，给她造成“这招有效”的错觉。让她误以为，只要保持对马俊的控制力度，就能避免重复当年不得不与母亲分离的痛苦感受。马俊的一味隐忍退让、配合包容，让包晓丽始终逃避面对自己，否认自己的痛苦，无法在人格和心理上有所成长。

3招破解控制模式

首先，马俊要学会给妻子设立界限。他可以清晰地告诉妻子：“我理解你是缺乏安全感，但那不是你控制我的理由。从现在开始，我不会再忍受你的不合理要求，你要为自己的情绪负责任。”表达时要尽量情绪稳定，态度平和，避免让她以为想象中的抛弃正在发生。如果担心难以说清楚或害怕面对妻子的情绪，马俊还可以给她写一封长信。在信中，他除了要表达对婚姻关系的担忧，还要重点说出对包晓丽的理解和期待。一定要告诉妻子，自己之所以写这封信，提出自己的建议和想法是因为爱她，是他在为建设好的婚姻关系做努力。

如果包晓丽仍然爱他（通常都是如此），也有面對问题真相的基本能力，她势必愿意反思自己的问题，和丈夫一起想办法解决问题，面对自己的不安全感。

其次，要减轻包晓丽的控制欲，必须把改变的信号体现在行动上。当包晓丽因为他坚持自己的想法而情绪失控时，马俊不能像过去那样沉默屈服，也不要摔门而去离开现场。而是注视包晓丽，尽量用冷静的语气说：“亲爱的，你又把我当成你妈了。”一般情况下，这样的提醒能帮助包晓丽从创伤的意识状态中苏醒，意识到自己再次使用了不成熟的心理防御模式。从认识到问题的危害性到真正改变问题，中间还有漫长的距离，马俊不能指望妻子立刻好起来，需要给她最大的耐心。

最后，马俊还要深刻地认识到，包晓丽之所以能成功控制他，本质上也有他的“贡献”。他或许会把控制等同于照顾，或许潜意识里希望占据妻子全部的注意力，所以当包晓丽为他抓狂时，他的感觉可能是又愤怒又窃喜。所以，要彻底改善包晓丽的控制欲，马俊自己也要有所改变。比如，很多事都不再假手妻子，而是自己做，主动分担家务和照顾孩子。改变过去的被动接受，积极为妻子做一些事，让她感受到被照顾的幸福和放松，这也有助于减轻她的控制欲。