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小心“5把火”,中医对症清内热

2021-05-31肖姝云

恋爱婚姻家庭·养生版 2021年5期
关键词:金盏花胃火淡竹叶

肖姝云

莲心茶祛心火

中医认为,心火亢盛多因情志抑郁、气郁化火,或过食辛热、温补之品(如羊肉、狗肉、烟酒、葱姜等)引起。心火旺的人主要表现为舌尖发红、舌上生疮、小便赤涩灼痛及心烦失眠等。

心火旺者可将5克莲心放入300毫升左右的开水中,浸泡约10分钟代茶饮用。莲心有清心祛热、生津止渴、缓解口舌生瘡的功效。为减轻饮用时的苦味,可加入适量红糖或蜂蜜。此外,也可饮荷叶甘草茶,将荷叶50克、甘草3克放入500毫升开水中浸泡10分钟左右,加入适量冰糖后饮用。荷叶有利尿通便的功效,甘草可缓急止痛、清热解毒。

白菊花、玫瑰花茶祛肝火

肝火多由暴怒伤肝、五志化火引起,主要表现为目赤肿痛、头晕耳鸣、口苦咽干、胸闷胁痛等。

脾气较急、肝火较旺的中老年人除了要控制情绪,还可常饮菊花茶。菊花可疏散风热、平肝明目、清热解毒。每天用5~6朵白菊花泡水代茶饮,加入少许蜂蜜味道更佳,每次喝到还剩1/3的水量时再加入新水,一天可冲泡3~4次。祛肝火还可饮用玫瑰花茶,以沸水冲泡玫瑰花(每500毫升水用7~8朵玫瑰花),10分钟后饮用,能疏肝解郁、通便、降火气、顺行血气。中老年女性长期饮用玫瑰花茶,还可预防或减轻面部皱纹及色斑生成。

陈皮水祛肺火

肺火主要由疲劳、吸烟酗酒及过食肥腻辛辣之物所致,表现为咳嗽气喘、咽喉肿痛、稠痰及鼻腔热烘火辣、流鼻血等。

对于肺火盛,可将10克陈皮放入500毫升开水中浸泡10分钟,饭后饮用,可止咳润肺、保护气管,并能促进肠胃对食物的吸收。也可将5克薰衣草与10克陈皮一起浸泡饮用,能有效减轻咽喉肿痛。还可将10克桔梗和5克金银花冲泡饮用。泡饮金莲花也有祛肺火的功效。金莲花有“塞外龙井”的美誉,清咽润喉、祛痰止渴。

金盏花、薄荷茶祛胃火

随着气温升高,烧烤、啤酒等已经开始出现在不少人的餐桌上,但饮食不节、过食油腻的食物或甜食等易引发胃火。胃火的主要表现为胃热心烦、反酸烧心、腹胀便秘、口干口臭、牙龈肿痛等。

常喝金盏花茶有助“扑灭”胃火:将5克金盏花用开水泡饮,有止痛、清湿热、促进伤口愈合及利尿通便的功效。还可饮用薄荷茶,将5克左右的薄荷叶以300毫升开水浸泡,经常饮用可散热解毒、促进新陈代谢、减轻胃胀胃痛、消除腹胀并清新口气。将薄荷叶、洋甘菊各5克一起冲泡,可止咳化痰、保护呼吸系统。

淡竹叶绿茶祛肾火

肾火旺的人除有耳鸣、耳痛、耳屎增多等症状,还表现为小便短黄、潮热、盗汗等,严重者甚至可能引发尿路感染。

祛肾火可取淡竹叶5克、绿茶3克,放入500毫升开水中冲泡,5分钟之后即可饮用。竹叶有清热解毒、利尿消肿的作用。此外,常泡饮茅岩莓、迎春花、桃花等,也有明显祛肾火作用。茅岩莓所含的高活性黄酮可杀菌消炎、清热解毒、镇痛消肿;迎春花有清热解毒、滋阴补肾的功效;而桃花则能利水、活血、通便。饮用这几种花草茶,能从根本上清除肾火,减轻或消除相关不适。

摘自《现代健康报》

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