问：我想明年考重点中学，学习比较用功，但我的学习效率不高，有些东西前面学后面忘。请问，用什么办法能把学过的知识牢牢记住？

田野

答：复习是与遗忘斗争的有力武器，同时也是学习的重要环节。要想提高学习效率，把学过的知识牢牢记住，可以按照以下要点去复习。

1.在理解的基础上复习

理解是记忆的前提和基础，知识被理解后会更容易被记住而更难以忘记。而理解当天所学知识，就要求学生上课集中精力听讲、跟着老师的思路走、当天知识当天理解和消化。

2.及时复习

遗忘的规律是先快后慢，先多后少。对新知识要趁热打铁，抓紧时间复习巩固，比如，写完作业后再看看书，理一理今天的知识脉络。

3. 经常复习

复习的次数要先密后疏，刚学的知识遗忘得最快，复习的次数要相对多一点，间隔的时间也要相对短一些。随着记忆的加深，复习间隔的时间可以长一些。

4.复习时做好四件事

尝试回忆，看教科书，整理笔记，看参考书。

5.复习时做到“五到”

即眼到、手到、口到、耳到、心到，其中以心到最重要，全身心投入、多器官感知信息，这样记忆的效率才会高。

6.在固定时间段复习某一类内容

在固定时间段做某一类事情，可获得较好效果，这是人体生物钟现象。比如早上，记忆力强，可复习英语、语文、政治、历史，下午演算和抽象思维能力较强，可复习数理化。

7.适时做好系统性复习

一个星期、一个月或学完一单元，就把知识进行整理归类、系统复习。这样，知识才能清晰地印在脑海里。

8.复习计划的时间分配

每天对各门功课的复习做出明确安排，处理好各门功课之间的关系，既要保证各门功课齐头并进，又要分出重点，不要只和弱科纠缠。

9.制订复习目标

复习计划要符合实际的学习能力，并且要有奖罚措施。适当的压力，会让复习效率更高。

10.最大限度地利用时间，包括零碎时间

把每科的基础知识做成小卡片带在身上，利用零碎时间，比如排队、等车的时候，随时拿出来复习和巩固。

我表扬他，他为啥不高兴？

问：我儿子上幼儿园大班。前几天，他兴冲冲地告诉我，他得了全班跳绳第一名。我正忙于做饭，就随口说：“我就知道你能做好。”他好像不太满意我的回答，一脸失望。看他这样，我赶紧加了一句：“儿子，你真棒！”可还是没能挽回局面，他没精打采地走了。

请问，我夸奖错了吗？他为什么是这种反应？

春妮

答：通常，孩子被表扬、被鼓励，是很欢喜的。但是如果家长表扬、鼓励的方式不恰当，孩子則会有被伤害的感觉。家长不恰当的鼓励有这么几种：

1.明褒暗贬

布置给孩子的任务，孩子完成得很好，父母心里满意，嘴上却说：“真是太阳从西边出来了，明天可别忘了！”这类表扬不仅很勉强，而且隐含批评，会打击孩子的积极性，让他感觉好事白做了，家长总盯着自己的短处不放。

2.盲目比较

孩子兴高采烈地把自己画的画拿给家长看，家长说：“太棒了，你一定是班里画得最好的！”每个孩子的自身条件不同，拿孩子与他人比较，有失公允。你表扬他是班里画得最好的，如果他没有达到这个水平，内心会沮丧;如果他达到了这个水平，你的话无形中给孩子施加了压力，他会担心以后万一他不是画得最好的那个了，怎么办？所以，这种大而空的夸奖会让孩子感觉不踏实，并有可能造成他盲目地认为自己好，却不清楚好在哪儿，进而对事物缺乏准确的判断和分辨能力。

3.苛刻要求

有些家长将孩子取得的成绩整天挂在嘴边，并常对孩子唠叨：“你是妈妈的骄傲，以后你一定要获更多的奖。”家长这样说有两个目的：一是满足自己的虚荣心，二是给孩子设立一个高标准。殊不知，这种表扬会成为孩子的思想包袱，给他套上沉重的精神枷锁。

4.浮夸无度

孩子考了一次第一或做了一件好事，父母就大加赞赏：“你太聪明了！”“你真是个好孩子！”这类表扬，表面上对孩子有一定的鼓励作用，可这样的话听多了，孩子就会顺着父母的思路推理：我做了一件好事，就是好孩子;我考了一次高分，就聪明。但如果我做错了一件事情，那我就是坏孩子;我下次考砸了，就是笨蛋。这种以偏概全的表扬，会让孩子把对一件事情的评价当成对自己整体的评价。而且过度的表扬，会让孩子错误地认为自己是完美的，从而听不得别人的批评，对孩子造成“捧杀”。

5.心不在焉

孩子在与家长分享成功和喜悦时，家长淡漠、敷衍地表扬或者鼓励，不仅不会激励孩子，反而会让孩子的喜悦大减。

你对孩子的表扬，先是心不在焉，后是浮夸无度，孩子内心自然是抵触和反感的。建议你以后表扬孩子，避免犯以上五种错误，对孩子进行正确的表扬。表扬孩子，不用刻意堆积华丽的辞藻，要将孩子的好行为看在眼里，将其做得好的地方指出来，适当地加以肯定，让孩子知道家长在时刻关注着他，并为他的好行为感到骄傲，这才是最重要的。

表达能力弱是因为我太内向吗？

问：我的学习成绩挺好，但是我的表达能力很差。和别人交流，对方似乎很难明白我想要表达的意思。

请问，我的表达能力弱和我的性格有关系吗？我是个很内向的人。

王章

答：外向的人表达能力强，内向的人表达能力弱。这种看法很普遍，但是并不正确。表达能力的强弱，跟性格没有关系，跟如何说有很大关系。这是一种能力，只要勤加练习就能够很好地掌握。

这里有一个表达模型可以运用，就是XYZ模型。

X，就是描述给你带来问题的具体行为;Y，就是这个行为所导致的后果;Z，就是你从这个后果所产生的感受。

例如，你和家长一起去看电影，路上家长遇到熟人多说了几句话，导致你们看电影迟到。为此，你不满地对家长说：“你光顾着闲聊，导致我们错过了这部电影的开头，这让我感到很不开心！”

表达不一定非要按照XYZ的顺序去说，也可以相互调换。如：“我很不开心。因为你明明答应和我好好去看一场电影，但是一遇熟人，你就忘记和我看电影的事了。”

这个模式，其实就是事实、观点与感受的组合。只要按照这个流程多加练习，形成习惯，你说话就会显得很有条理，别人也容易听懂你要表达的意思。这样和别人交流，就会顺畅很多。

【编辑：杨子】