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新知

2021-05-20

现代苏州 2021年7期
关键词:二郎腿黑色素交叉

交叉腿坐,比跷二郎腿伤害更大

众所周知,跷二郎腿给人造成的伤害极大,容易造成腰椎与胸椎压力分布不均,进而导致腰肌劳损等疾病。有些人会“退而求其次”,选择交叉腿坐,这指的是脚踝交叉着坐,殊不知这样的坐姿更加糟糕。这时候的盆骨一高一低,不仅下半身会不对称,甚至会牵连到肩颈。换句话说,这样的姿势不止会导致盆骨的倾斜,也会致使肩背和头颈的疼痛。

喝水也能减肥

喝水对于现在很多人来说,似乎是一件可有可无的事,一天也喝不上几口水。但长期喝水,会给我们的身体带来非常大的改变。专家建议每天应该保证有1.5升以上的饮水量,不仅可以让身体一直保持好状态,还可以帮忙控制肥胖。研究表明,在一日三餐前半小时喝500ml的水,坚持三个月可以比那些饭前不喝水的平均多瘦2至3斤。

糯米要趁热吃才健康

糯米是一种常见的主食,口感十分软糯,汤圆、粽子里都少不了它的身影。但大家不知道的是,糯米的支链淀粉含量很高,因而对于血糖高的人来说要少吃糯米,吃时多搭配些膳食纤维含量高的蔬菜,以延缓血糖上升。此外糯米制品得要趁热吃,因为放凉后相较会更难消化。

熬夜多了身体会长痣

科学研究发现,当人长期处于睡眠不足的状态下,容易导致垂体分泌大量的促黑色素细胞激素,进而促使黑色素细胞生成大量的黑色素,此时局部的皮肤因为黑色素的增多便会形成黑痣或是黑色的斑块。所以当不经意发现身上长了痣,也要考虑到是不是最近一直熬夜的原因。

喝酸奶可以降低患肺癌风险

一项研究称,喝酸奶可适当降低患肺癌风险,平均每日喝90至120毫升酸奶的人,相比于不喝酸奶的人患肺癌的几率要低19%。常吃酸奶对身体大有益处,可以维护肠道健康,帮助吸收和消化。常喝酸奶并同时食用高纤维食物的人,風险则下降至33%,因为高纤维饮食可以促进肠胃健康,帮助建立良好的免疫系统,更有利于身体健康。

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