[美]帕特里夏·库尔

灰暗的思緒就如灰色的窗帘一般，遮住了我们生活的视野。那么请你用洗涤剂把你的思维好好地清洗一遍，让它再次缤纷多彩吧。

把你所有的灰暗思绪都塞进一个小球里面，再把它用力抛到太空中。观察这个球怎么一点点地变小，你的灰暗思绪也跟着一点点变小。

利用好你的脑沟回中腾出来的空间，把各种颜色都摆上舞台。用最绚丽的色彩来想象你的生活，并不断重复这种训练，夜以继日地，直到这种灰暗的思维自己变得越来越小，而且这种绚丽的色彩成为你大脑中的常客。

（晓晓竹摘自九州出版社《沐浴之歌》）