张灼彬

摘要：100米短跑作为学生在体育高考项目中的重要组成部分，提升学生的100米成绩，其对于学生能否取得良好的成绩有着很大的影响，不仅能够帮助学生通过考试，还能起到提升学生身体素质的作用。事实上，短跑项目对学生的身体素质的要求是非常高的，如跑步速度、身体耐力、反应的灵敏性、个人力量以及肢体的柔韧性等，因此，只有在训练过程中通过行之有效的训练方法，才能够让高中生在开始跑步、后续加速跑、途中跑以及最后冲刺阶段都能够充分发挥自己的实力。本文旨在对于体育高考生100米成绩实训方法，提出自己的看法。

关键词：体育高考生；100米成绩；训练方法

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）28-0117

对于体育高考生而言，内心压力大、急于提高自己的100米成绩，是此階段学生共有的特点，因此，通过系统化的、专业化的训练就变得格外重要，否则，学生一味地苛求提高成绩，既容易造成受伤等不必要情况，也容易造成学生因心理压力过大而成绩不稳定的现象。通过专业化的训练，在放松学生内心压力的情况下，提高了学生的100米成绩，这就应当是当前体育教师在训练过程中应该思考的重点。

一、在100米成绩实训阶段容易发生的各种问题

1.学生不能正确掌握动作要领

进行高考的体育实训教学活动时，最常发生的问题就是即便教师在训练过程中进行了十分仔细和专业的动作步骤指导，但仍然有学生不能领会动作要领。……