任建伟 郜同心

运动虽好，也不要用力过猛，否则容易误伤到肾。

过度健身“连累”肾

俯卧撑是最常见的锻炼体力和耐力的健身运动，健身达人们一言不合就做俯卧撑。23岁的陈先生与几个好友PK俯卧撑，一开始约定做80个，结果没有分出胜负，继续比。15分钟后，大家伙陆续败下阵来，只剩陈先生一人坚持到最后。陈先生当时做完只感觉手臂有点酸，第二天晚上开始身体酸痛，手臂抬起困难，小便颜色变深，因为工作忙，没有重视。到了第五天，陈先生发现症状越发严重了，全身酸痛无力，小便颜色像酱油一般。被急救车送到医院后，医生发现其肾功能已经出现损伤。

上述病例属于运动过量导致的非创伤劳累性横纹肌溶解症，是指各种过度运动导致人体骨骼肌损伤，肌细胞溶解、破坏，骨骼肌细胞内容物（如酶类、钾、磷、肌酐和肌红蛋白等）释放入血液循环中的一组临床综合征，严重者常合并急性肾功能衰竭，甚至出现多脏器功能障碍。

出现这些症状，说明运动量超标了

横纹肌溶解表现为大量运动后肢体疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，亦可有发热、全身乏力、白细胞和中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现。从患者尿液外观判断：呈茶色或酱油色尿。本病大约30%会出现急性肾损伤，当肾损伤病情较重时，可见少尿、无尿及其他氮质血症的表现。

因此，建议大家，大量运动后休息24小时以上仍不缓解，反而肌肉越来越酸痛，感觉越来越乏力，小便颜色越来越深，必须立即上医院。……