钱军

偏头痛是一种原发性颅内血管和神经功能调节失常所引起的复发性疾病，具有病程长、间歇性反复发作、缠绵难愈等特点，严重影响人们的生活和工作。偏头痛一般发病高峰在25～29岁，其发作间歇期可能无任何症状，发作期可以分为4个阶段：前驱症状期、先兆期、头痛期、恢复期。前驱症状不易辨认，常被患者忽略。先兆期症状以视觉先兆最常见，如闪光幻觉等。60%患者头痛位于一侧或以一侧为主，有的则表现为双侧头痛。一般在头痛消失后比较疲劳，也有部分女性患者在怀孕后偏头痛发作次数减少。

目前，偏头痛的发病原因尚未完全清楚，难以完全根治，西药治疗上主要是给予一些镇静、止痛、收缩血管的药物，用药后可能会出现一定的不良反应。因此，针对不同患者，除了药物的治疗、控制以外，预防发作就显得十分重要。要预防偏头痛的发作，首先应消除或减少偏头痛的诱因。偏头痛的发作与天气变化、压力、抑郁、焦虑、痛苦、饥饿、睡眠障碍、过劳、光刺激、噪音、浓重气味和饮食等都有关系。日常生活中应避免强光线的直接刺激，避免服用血管扩张剂等药物。要保证合理、充足的睡眠时间，尽量保持心态平和，避免不良的心理、情绪刺激。

结合中医治疗方法，下面是几种偏头痛的养生保健小妙招，供患者参考使用：

中医食疗。中医认为，偏头痛的病因主要有肝火、痰浊、瘀血等，可以吃一些药膳，如菊花粥（取菊花末15克，粳米100克，先用淘洗好的米煮粥，等粥煮好之后，放入菊花末，然后煮几分钟即可，有清肝泻火的作用）；……