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编读往来

2021-05-07

青春期健康·家庭版 2021年3期
关键词:精神状态新学期开学

编辑老师:

您好!我是一名初二的学生,最近发现自己的精神状态非常不好。新学期刚开学,我就经常在课堂上走神,无法集中注意力,还常常感觉到疲倦,记忆力似乎也在减退。刚开始,我并没有在意,觉得可能是身体状态没有调整过来,适应几天就会好。但是,现在已经过去两周了,我的状态还是很差,没有出现明显的好转,反而使我心烦意乱,根本无法静下心来学习。我担心再这样下去自己的情况会愈加严重,会因为无法专注而影响到我的学习成绩,也辜负老师和父母的期望。面对这种情况,您说我该怎么办呢?

——牟谨

牟謹同学:

你好!你现在的状态不佳,主要原因是刚开学精神状态还没有完全调整过来,这是正常现象。每个人的适应能力都不一样,时间有长也有短,寒假里走亲访友、外出游玩的状态过于放松,无论从生理,还是心理来说,身体都需要一段时间来适应学校生活。只要你保持积极的心态、良好的学习习惯及规律的作息时间,跟着学校的学习进度走,状态就会越来越好。此外,如果有烦恼,可以选择与同学、老师和父母沟通。如果不想透露自己的心事,可以选择写日记的方式,这也是一种很有效的缓解压力和舒缓心情的方式。希望你可以调整好状态,迎接新学期的学习生活。

——编辑部

(编辑 凤池)

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