陈以国

生活中，很多老年朋友有习惯性便秘的毛病，不妨用按摩穴位的办法自行调理。

支沟穴（前臂背侧，腕背横纹上3寸处）是三焦经上的重要穴位，是传统的治疗便秘的穴位。老年男性可以先按左侧支沟穴，女性朋友则可以先按右侧支沟穴，直到皮肤发红发热为止。此外，揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏，能准确、鲜明地辨別卫生间特有的气息，这样就有利于大脑的反射，及时发出排便信号。