桑文生

浙江杭州的张大爷今年72岁，是小区公园里的健身达人。他总喜欢和人高谈阔论，自豪地说自己虽然一把年纪，但身体还像个壮小伙，什么药都不用吃。可不料幾天前，他突然中风了！

在医生看来，有些老人自认“非常健康”，其实对自己的身体状况并不了解。是什么让他们产生了“我非常健康”的错觉？

错觉一：增强锻炼人更健康

张大爷突发重病，家人都不愿接受现实，“他平时身体那么好，天天锻炼，小毛病都没有，什么药都不用吃”。

医生仔细询问发现，张大爷虽然喜欢锻炼，但是生活习惯并不好。张大爷从20岁就开始抽烟，这些年越抽越凶，一天至少要抽掉两包烟。浙江绿城心血管病医院综合内科主任吴乐程说，有研究显示，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3.5倍。吸烟者的肺部、心脏功能会受到影响，从而直接影响体育锻炼的耐力和效果。

还有部分老年人认为，增强锻炼、练出肌肉会让人更健康。对此，北京体育大学教授张一民有不同看法。他认为，老年人如果运动太激进，效果会适得其反，如果在运动后出现身体易疲劳、睡眠质量降低、小毛病不断等情况，说明可能是运动过度了。这时一定要停止锻炼，增加休息时间。

错觉二：红光满面代表体质好

有的老人过度追求气色好，认为“红光满面就是体质好”。

当然，一直气血充盈、面部红黄交错式的脸红，大多是健康的标志。但是，有些人突然出现“红光满面”的情况，或许是身体健康出了问题。山东省千佛山医院中医科主任宋鲁成介绍，一些人如果面色出现颜色浮艳的红，同时伴有容易口干、大汗、脚气，则是阴虚的表现；……