张桂宁

在足球比赛过程中，防守方的高位逼抢较容易让后场出球的队员出现失误。笔者结合实践，针对上述情况采取有效的训练，培养队员在攻防转换时的组织配合能力，以及合理选择攻防策略的能力，能有效延缓对手的进攻速度，封闭中路的空间，逼迫对手至边路，形成有效的防守阵型。

一、热身环节：5VS5+2

训练目的：提高队员的快速传接球能力和以攻转守的速度。

训练方法：5VS5+2中的“5”为红队和白队各5名队员，“2”为2名中立队员。在30m×20m的场地上，将10名队员分成红队和白队，每队5名队员，并在场地外两侧加入2名中立队员，红队1号队员、2号队员和3号队员均站在场地两端底线的位置。训练开始，红队和2名中立队员在白队的防守下快速传接球，成功传球8～10脚时则红队胜利，红队胜利后，白队按照红队的队形进行快速传接球，红队进行防守。训练中，中立队员始终和传球方共同进行快速传接球，如果任意一队在传球过程中被防守队断球，则传球脚数清零，重新计算，交换训练3组后热身结束（图1）。

指导要点：在训练过程中，教练员应提醒队员快速传球，一旦被断球就要快速进入防守状态，直接跑向持球人进行压迫防守;在防守过程中，队员之间应相互呼应，有效封堵传球的路线;提醒队员在传接球过程中注意避让，避免撞倒受伤。

二、技能环节：四门7VS5

训练目的：提高队员的团队协作能力。

训练方法：在40m×25m的场地上，在场地四周设置4个球门，将14名队员分成红队和白队，其中红队7名队员，白队5名队员。……