田伦

一、小学生体质特点及常见运动损伤

足球作为一项高强度对抗的竞技运动，具有拼抢激烈、比赛节奏快、身体接触频繁等特点。少年儿童处于身体发育阶段，骨骼有机物多，无机物少;骨骼韧性较强，硬度不足，容易弯曲变形而不易骨折;关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长;肌肉含水量较多，蛋白质、脂肪、无机盐含量较少，富有弹性;肌肉收缩能力较弱，耐力差、易疲劳，但恢复较成人快;肌肉发育不均衡，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大肌群先于小肌群等，这些特点导致少年儿童在足球训练和比赛的过程中更容易发生运动损伤。

由于学生对自己身体的控制力和感知力不足，在高速跑动和激烈对抗中不能合理地控制身体减速、改变方向，从而导致碰撞和扭伤的发生。在身体相互碰撞后失去平衡倒地时，由于缺少快速反应的动作，不知道通过翻滚来保护自己，所以导致擦伤的出现。因此，小学生在足球训练和比赛的过程中，经常会出现踝关节、膝关节、大腿和上肢等部位的碰撞伤、扭伤、擦伤等。

针对这一问题，笔者所在学校根据学生不同年龄段的身体发育和认知水平差异构建了阶段性的身体功能训练体系，通过引导学生在思想上认识到身体功能训练对足球运动的重要性，在理论上了解身体各个部位的防护知识，在实践上掌握身体功能训练的方法，最终使学生能够根据自己的身体状况选择合适的身体功能训练，避免运动损伤，提升运动表现。……