陈海燕

生活中很多人睡觉的时候都会有打鼾的情况，而一旁睡眠浅的人就会饱受打鼾的困扰。有些人为了不打扰家人休息，会从网上购买“止鼾神器”。那么，这些“止鼾神器”真的靠谱吗？

江苏靖江市中医院耳鼻喉科副主任中医师陈福彬说，网上一些所谓的“止鼾神器”，不要盲目使用，患者首先应到医院检查引起打鼾的原因，根据医生的指导，选择正确的治疗方式。

网上贩卖的“止鼾神器”对一些轻度打鼾或者单纯打鼾可能有效果。虽然其操作简单，但危险性也大，比如向嘴里喷的止鼾喷雾，在不了解喷雾成分的前提下，过敏和哮喘的人最好谨慎使用。还有睡觉时佩戴不合适的止鼾牙套，可能会损伤牙齿。

日常生活中，受到打鼾困扰的人可以采取侧卧位睡觉来改善症状。一些人习慣仰卧位睡觉，对于健康人群来说，仰卧可以使颈椎、腰椎及全身伸展和放松。对于严重打鼾的人来说，仰卧会加重打鼾症状，使呼吸暂停的情况更严重。因此，建议打鼾的人选择侧卧位睡觉。另外，睡觉时选择一款有弹性、高低合适的枕头，有利于呼吸通畅，改善打鼾的现象。

（摘自《靖江日报》1.26）