刘刚

脑卒中是脑部血管受损和脑组织损害的疾病，可能导致肺和呼吸道血管功能紊乱。若静躺着不动，心肺功能衰退，可诱发肺炎。因此，锻炼不仅能提高四肢的活动能力，还能增强心肺功能。

临床中，不少患者和家属对早期锻炼顾虑重重，特别是脑出血患者，担心早期活动会引发再出血。其实，康复锻炼引发再出血的概率很小，只要血压平穩，动作不猛，就不会引发再出血。

推荐给脑卒中患者一种简单易学，能在家中操作的“弹力绳操”，既能锻炼肢体功能，又能增强心肺功能。锻炼工具：软垫、弹力绳。站在软垫或坐在软垫上，用弹力绳进行拉伸动作，主要针对四肢拉伸，具体动作不限，以身体微微出汗为度。

（摘自《保健与生活》2021年1月）