侯茜

中医认为，春属木，五脏对应于肝，春季自然界阳气升发，人体的阳气也向上、向外升发，如调摄不当、升发太过，会导致性情急躁、易发怒。肝疏泄功能失调，则脾胃运化功能障碍，也会导致脾胃疾病的发生。

在此推荐一款适合春季服用的药茶：取玫瑰花5克、绿萼梅5克、柠檬1片，泡水代茶饮。方中，玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，可行气解郁、和血止痛。綠萼梅具有疏肝、和胃、化痰、解毒的功效，主治梅核气、肝胃气痛、食欲不振、头晕以及精神抑郁等症状。

几味合用，可疏肝健脾、理气解郁，对于情绪波动大、心情郁闷、胃部不适、血脂高、脂肪肝、工作压力大的人群有较好的愉悦身心、减压的作用。

另外，春季养生还可选择疏肝理气的陈皮、平肝熄风的菊花、柔肝健脾的炒麦芽等泡水喝。食物上可选择应季食材，如马兰头、韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、莲藕、芋头、萝卜、甘蔗等。