牙龈突然出血，来得太突然，连个招呼都不打。

解决问题的关键，首先要少加班、熬夜。说是要撸起袖子加油干，可是没有好的精神，哪来的工作效率？身体劳累，容易导致免疫力下降，唾液分泌減少，嘴里的细菌繁殖变快，牙龈出血，可不得红肿吗？

吃香喝辣要克制，睡前也别再喝牛奶了，牛奶绝对是口腔细菌最好的温床。

刷牙是个技术活，选对牙刷、牙膏是关键。牙刷得用纤细软毛的，对牙龈刺激小。牙膏也得对症下药，要能除菌、抑菌的，保护牙龈效果“倍儿棒”的。饭后刷牙漱口，让细菌的小命都没有。

定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次，如果你经常牙龈出血，你一定要去医院做个检查，了解自己，才能更好地爱自己。

健康的牙齿，值得你拥有。