在我国60岁以上的老年人中，有八成以上患有不同程度的“动脉硬化”。于是各种“软化血管”“检测血管健康”的小妙招，“让血管变年轻”的偏方四处传播开来，让很多老年人深信不疑。那到底哪些方法才能“延缓血管老化”？

心梗、脑梗等心血管疾病是常见的可怕的健康杀手。在我国60岁以上的老年人中，有八成以上患有不同程度的“动脉硬化”。于是各种“软化血管”“检测血管健康”的小妙招，“让血管变年轻”的偏方四处传播开来，让很多老年人深信不疑。

关于“软化血管”的说法有很多，比如，每天一杯红酒，每天喝点儿醋，每天吃点儿木耳、黑豆、洋葱等。但这些“妙招”真的有效吗？

喝醋可以软化血管？假的

医生介绍，喝醋或者吃醋来软化血管是想当然！因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋来软化血管。

不仅如此，直接大量喝醋，由于醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。

喝红酒可以软化血管？假的

“红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管”，这种说法我们经常听到，但其实是一个彻头彻尾的“骗局”。想要靠饮酒保护心血管，可以说“有害无益”。

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人死亡。同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。……