摘要：垫球和传球是排球运动中必要且基础的技巧，需要通过不断地练习来掌握基础的动作原理，加强对技巧的应用，并且改掉其中的错误动作，加强身体与手脚之间的配合，本文分析了垫球与传球的基本原理，并且给出了练习的要点，和一些容易出现的错误，给相关的运动人员一定的参考。

关键词：排球;垫球技巧;传球技巧

前言：随着排球运动的不断发展，垫球和传球的技巧也在不断地改进，只有通过对技巧的不断练习来加强多技术的掌握，才能够把握住排球运动中的技术要点，提升排球运动的水平。

一、排球垫球技巧

（一）基本原理

排球的垫球技术全称叫做正面双手垫球技术，在排球运动中可以辅助接发球、扣球，通过对垫球技术的使用，可以提高得分的概率，减少失分的可能，把控比赛的节奏。并且通过垫球还可以调整运动员的状态，增强运动员的信心。垫球技术通过细分还可以分成正面垫球、背垫球、侧面垫球、单手垫球、挡球、移动垫球、跨步垫球。学习垫球的技术先要将各种姿势细节划分开分别学习，要掌握好准备姿势、垫球手型、击球动作、手臂动作，在开始垫球之前，要先保证两脚站位比双肩较宽，保持身体的温度，将双手抱拳或者叠掌之后，两臂加紧后控制好与地面的夹角。在准备好基础动作后准备垫球，要使用前臂腕关节上方的位置去接球，在击球的瞬间配合各动作来保证上肢动作与下肢动作的协调，好控制击球的方向与力度。……