■ 果 军

中医看病往往先从双手看起，因为双手不仅是人体重要器官，还是人体健康的显示器，中医能从双手的细节里了解整个身体的健康状况。

手凉——脾肺虚气血弱

天冷时很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见，有时还会伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状，中医认为这是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医学家认为脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，从而导致身体末梢的血液循环不畅，抗寒能力较差。要想改善这种症状，平时应多吃性热温脾的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等，生姜大枣汤也具有滋脾生津、益气和中功效，多喝对改善手脚冰凉十分有效，此外还需加强锻炼，避免久坐久站，睡前可用热水泡脚。

手热——肾阴不足

有些人常年手心发热，有时还伴随心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，中医认为这与阴虚、血虚、食积有关。阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃滋阴食物，如梨子、黑芝麻等，忌食温燥水果及调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，尽量少吃油炸甜糯的高脂肪高热量食品。此外，还需保证充足睡眠，不要熬夜。血虚导致的手心发热主要表现为夏天手心热、冬天手脚凉，应着重于补养气血。食积导致的手心发热多见于儿童，治疗上以健脾消积为主。

手黏——心肾阴虚火旺

有些人的手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都是黏黏的，同时伴有全身烦热、咽干口燥等症状。……