马迪

熬夜之后睡一觉，能把损失补回来吗？

过完了春节，大家又纷纷在朋友圈里立起了新一年的心愿，出现频率最高的大概就是“锻炼身体”和“早睡早起”了。

明明是很普通的生活方式，却被郑重其事地捧成了心愿，足以说明熬夜、晚睡已经成为许多学生党、打工人生活的一部分。加班、玩游戏、刷视频、写论文……熬夜的理由千千万，入睡的时间越来越晚，报复性熬夜一时爽，第二天的滋味只有自己最清楚。

睡眠是一種进化上保守的生物功能，几乎所有具有复杂神经系统的动物都需要睡眠。即使从常识角度，我们也能观察到身边所有动物天生就会睡觉，只是睡的方式各有千秋：猫一天可以睡十几个小时，马则是打几个小时的盹就够了，有些鸟类可以一边睡觉一边飞翔，神奇动物如海豚则左右脑轮流休息……就连爬行动物、鱼类、果蝇和线虫也有对外界刺激反应降低的安静休息阶段（尽管科学界对于是否要将之定义为“睡眠”还颇有争议）。

在进化的早期，睡眠可能仅仅作为一种“低能耗状态”，以节省发育所需的能量。线虫的睡眠状态发生在每一蜕皮期之前，剥夺果蝇幼蝇的睡眠会导致长期的认知和行为缺陷，未出生的胎儿在子宫内睡眠的阶段被认为是大脑发育的重要前提，发育期的婴儿睡眠质量也比成年人高很多。

随着大脑变得更加复杂，睡眠这种“低能耗状态”逐渐受到大脑的控制，用来帮助生物发展出更高级的学习、注意和记忆等能力。