人生一世，不会没有烦恼。唐代诗人杜牧有句诗道“尘世难逢开口笑”；金庸名著《倚天屠龙记》中也借明教教徒之口唱出：“怜我世人，烦恼实多。”为什么人的一生烦恼总是如影随形，似乎无论怎样努力也难以摆脱呢？这么多的烦恼，又究竟来自何处呢？

有科学家对人的烦恼进行了科学的量化。统计分析的结果发现，几乎百分之百的烦恼是毫无必要的。统计发现，40%的烦恼是关于未来的事情；30%的烦恼是关于过去的事情；22%的烦恼只是来自微不足道的事；4%的烦恼是我们改变不了的事实，还剩下4%的烦恼是那些我们正在做着的事情。如此看来，烦恼真是自找的。

烦恼是自找的，快乐也是自找的。面对金黄的晚霞映红半边天的情景，有人叹息：“夕阳无限好，只是近黄昏。”有的人却想到：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”一提到秋天，多数人想到的是“悲秋”，而唐代的刘禹锡则说：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”

对于同一件事，不同的人因为心态的不同，会导致截然不同的结果。

心理学上运用心理调节常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。利导思维就是摆脱烦恼的好方法。如果你能够运用利导思维，从烦恼中寻找、挖掘出积极因素，就能转“忧”为喜，开拓出一片新的天地，从“山穷水尽”的绝境转入“柳暗花明”的境地。

从科学家对“烦恼”的分析结果看，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人却感到快乐，这完全是不同的心情使然。……