俞敏洪

克服惰性，学会自我控制

每个人天生具有惰性。不管任何目标，若想实现，都需要去奋斗、去努力。

这就需要你花时间和精力，先去排除一些自己本来喜欢做，但可以不做的事情，进而集中精力完成自己的目标。

比如，一个人想跑马拉松，刚开始跑的时候会觉得特别累，特别想放弃。但要是每天都跑一段，逐渐增加难度，慢慢地就会形成习惯。

所以，很多跑惯了马拉松的人，不让他跑的话他会特别难受，身上的每一块肌肉、每一块骨头、每一个神经，都会呼唤他继续去跑马拉松。

克服惰性其实也是自律、自我控制的一种表现。

因为实现目标是要花时间、花精力的，但在同一段时间内，你会发现有很多事情需要花时间和精力。

比如，你设定了一个当天读完一本书的目标，结果下午有朋友来找你打牌，晚上又有朋友叫你喝酒。结果，一打牌、一喝酒，你就完成不了今天定下的目标了。

这就是缺乏自控能力，意味着你对自己定下的目标进行了自我销毁。如果这样的事情老发生，你的阶段性目标完不成，就意味着人生大目标也完不成。

所以，自控能力对我们是很重要的。

除了控制自己不去做某件事，自我控制更深层的含义是不要让自己陷入被控制的状态。

人是很容易被其他东西控制的，比如坐在电视机跟前不愿意动，即便不是自己喜欢看的节目;比如玩一个游戏，即便手酸了、眼睛累了，游戏也一次次退出，但还忍不住重新登录，很多人就这样被手机“控制”了。……