■常 晓

伯特兰·阿瑟·威廉·罗素是英国的哲学家、数学家、逻辑学家、历史学家、文学家，也是分析哲学的主要创始人，世界和平运动的倡导者和组织者。他活到98 岁，不但著述丰厚，获得了诺贝尔文学奖，而且在养生上也很有见地。罗素晚年谈起如何延年益寿的话题时讲到了一些有趣的事，还开出了如何使人不变老的方子，颇有精辟之处。

广泛的兴趣使你忘记岁月流逝

罗素说，我的第一项建议是，选择祖先要慎之又慎。当然，这是罗素的一句俏皮话，人是无法挑选自己的祖先的， 他只是借此讲出了人类遗传基因在寿命中的重要作用。罗素的4 位祖(外祖)父母中有3 位活到8 0 岁以上，他的一位曾祖母活到92 岁，可见罗素的长寿首先得福于祖先。不过遗传只是人长寿的一个方面，而人的精神不变老，这才是从根本上解决延年益寿的大问题。

长寿家庭的人之所以长寿，除了遗传因素外，还得益于家庭良好的起居饮食习惯、养生保健的生活方式，得益于豪放、欢乐、热情的情绪氛围和精神世界。

罗素举了他外祖母的例子。他外祖母一生养育过好多孩子，活下来9 个，有一个夭折，还有过几次小产。外祖父去世之后，她便把一腔的悲伤之情转移到了致力于妇女的高等教育事业上。她是格顿学院创办人之一，一直力图使妇女进入医疗行业。她常和别人谈起她在意大利遇到过的一位上年纪的绅士，这位绅士因为有两个孙子刚刚离开了他而十分悲伤。她却大声说道：“天哪！……